Девчонки, делитесь кто как жирок дома в декрете растрясает?? Ну у кого таковой имеется) я вот блин набрала 10…

Сегодня у меня была 19я тренировка с Джиллиан Майклз)) к ней ещё питание пп и два литра воды в день

Я не могу найти в себе силы не есть😩😭

@raccoon52 как результаты?

@mamalena17, ой ну вам рано еще))) шучу) лучше конечно с самого начала за себя браться)

@raccoon52, ой здорово! Как результаты,? Сколько планируйте сбросить? Я за три дня наскакала минус 700 кг , думаю это вода просто ... вы прям не дня не пропускали???

Очень хорошо подтягивает и приводит в тонус и ноги и попу и руки, все. Объёмы уходят, а вместо них все подтянутое. Ну живот конечно пока борьба, одним курсом тренировок тут у меня не исправишь дело)) вес у меня не сильно движется, но это питание надо ещё корректировать, а вот качеством тела я довольна. Ха 20 минут в день, а итог не хуже тренажёрки. Я даже по началу была удивлена

@tatiiana9185, не отметила вас, выше написала

@raccoon52 спасибо

@jehya, пропустила один день - свой день рождения))) ну совсем не до того было по времени)) а так да, как положено, завтра втрой курс закончу и перерыв два дня. Я либо после дочкиного сна тренируюсь пока она в хорошем настроении и сытая, либо уже как в ночь Ее уложу

А скиньте ссылку, где почитать-посмотреть про это, я тоже 10кг набрала🐖 (((

@raccoon52, вот я тоже пока наладила после сна))) успехов нам))) 💪🏻💪🏻💪🏻

@j-ek-a, https://m.vk.com/topic-35705429_34062075

а вы по какой программе занимаетесь у неё?я начну завтра для молодых мам

@nataliapronina, я взялась за похудение за 30 дней .. 😬

@jehya, тоже с понедельника собираюсь!!!

Помню перед прошлым летом я ооочень по это программе похудела, мне каждый знакомый человек говорил, что я очень схуднула и шикарно выгляжу!!!

Помню отследили -5 кг, а дальше смотрела уже на объемы,ушло отлично))

@xelga007, супер , у меня сегодня 6 день , ушло 1800 (мало конечно) но до этого вообще вес стоял , я даже на диете сидела и никак, а щас пошло по тихонечку дело

@jehya, класс!!!главное не забросить!

Я помню на пп постепенно перешла, пила 2 л воды, 20минут иногда до и после тренировки на велотренажере.

Но сейчас планирую как бы успеть утром , после того, как покормлю хоть 20 минут отзаниматься, питание и воду нормализую...а то если мне ещё кто-то скажет, что я поправилась, то я выпаду в осадок уже 😬😢

@raccoon52, по какой программе занимаетесь или занимались и как сейчас результат?

@elenka_23, я прошла стройная фигура за 30 дней. Как писала выше это сильно подтянуло тело. Больше я не продолжала, только питание выдерживаю правильное. Вес уходит у меня и без тренировок. Осталось 2 кг мне. Из роддома вышла 80, сейчас 62.

@raccoon52, 👍👍👍классно,молодец!

@raccoon52, в общей сложности 3 мес худеете?

@elenka_23, с 80 до 72 сначала. Потом перерыв. С 72 до 68. Перерыв. И вот сейчас с 68 до 62. Получалось что уставала, потом опять возвращалась на путь истинный))

@elenka_23, получается все 8 уже

Вы начали сразу после родов

@elenka_23, первый спорт начала через 2 месяца но не надолго. Потом была Джиллиан. А еду со срывами конечно, но с родов стараюсь