Блин меня достала бессонница... что делать? Что пить? Просыпаюсь часа в 2/3 ночи и могу в 9 утра…

мне помог магне б6. И нервричать меньше стала, и спать лучше

Магнелис

еще везет что идти некуда не надо... а у меня такое и потом на работу к 9

И у меня бессонница какой день 😩просыпаюсь в 4-5 утра и не могу уснуть....то мысли всякие в голове кручу, то в туалет бегаю, то вообще кушать хочется 😖😒

Мне длительные пешие прогулки помогли.

Так же, в первом триместре не спала, во втором нормально все было, а сейчас пузик мешает спать нормально и в туалет каждые два часа час бегаешь, а потом спишь весь день, и действительно говорят что прогулки помогают, проверено

Гормоны это у вас ,гуляйте побольше ! Я каждый день много гуляла и через день ходила в спортзал 👍🏽 вообще спала как убитая

Тоже такая же проблема(((засыпаю в 2-3ночи,просыпаюсь в 6,потом сплю с 9-13

Гуляйте перед сном подольше, мне пустырник на ночь помогал две таблетки

Ничего не помогало)

А я окна открываю)) мне свежий воздух помогает)) если забуду открыть, все ночь пропала, ворочаюсь и не сплю толком

Нарушение сна симптом возбудимости нервной системы при различных нагрузках : эмоциональные физические, при заболеваниях. Для лечения необходимы успокаивающие , седативные , ноотропные препараты ( назначает врач). Эффективны физиопроцедуры : электросон, Музыка- терапия , а также медицинский массаж. Буду рада помочь массажистка высшей категории , стаж 25 лет. Олимпийского Вам здоровья и крепкого сна !

@tatyana.zaretskikh, массаж чего ?

При бессонице массаж головы и воротниковой зоны , или спины

@tatyana.zaretskikh, массаж спины во первых нельзя, во вторых как это в таком положении его делать

Седативный массаж , где приёмы в основном поглаживающие, лёжа на боку. А в основном при нарушении сна Область массажа -голова и воротниковая зона.