Катя Синицына👍 в экстриме на Гагаринской работала. Сейчас не знаю, работает ли:)

+за Элю, до беременности ходила к ней на групповые, очень крутая она, сейчас не вижу ее на Маркса (

@zlobusia, ну он классный)) я реально после занятий выходила мокрая , но так в кайф было , потому что хотела похудеть )) и дальше бы ходила к нему

@nastyafro вот моя ученица бывшая к нему ходит и зовёт меня к нему. Но она с@ка 😂 как с обложки, вообще не поняла что она в преображении забыла

@nastyafro а как звали не помнишь?

Я с тренером на Маркса занималась))

Тоже за Элю 👍🏽

@zlobusia, и с питанием у неё все нормально, в плане того, что подстраивается под каждого. Она кстати хорошо разбирается во всем этом, благодаря ей я разогнала свою убитую "голодом" и "питьевой" обменку.

@zlobusia, у меня был 46, стал 42-44. Попа в плюс на 6 см, это я точно помню 😂

@zlobusia, я занималась у неё три месяца и результат был такой, в весе особых изменений не было, но визуально было очень заметно. Тренит в разных залах, работает только на себя можно сказать. Она на тот момент ушла территориально в другой зал и год я ходила к мужику-никаких особых прям "ах" изменений с ним не было, а у неё были. В следующем месяце тоже собираюсь к ней вернуться на Кирова, но место тренировок, насколько я сейчас в курсе, обсуждаемо.

@gaika_vlasova а сколько занималась и где она работает?

Но многое зависит от питания и частоты тренировок естественно)

Я занималась с Элей Кушигуловой, пока занималась стала меньше на почти два размера в одежде)

И я с первого занятия своему тренеру сказала, чтобы нагрузку умеренную давал, что у меня маленький ребенок и мне нужно за ним следить, а не еле вставать с дивана. В экстриме есть знакомый тренер, но он зажравшийся, ему прям не интересно уже

@zlobusia, я просто сама с тренером отзанималась только вот 2 месяца, на диету так и не села, вес такой же, жир на месте, только жопа не висит и клинить меня перестало. Мой сделал так: заставил меня писать пару дней в спец приложении, что я съела за сутки (естественно я все не записала и так получилось меню как у слона), потом уменьшил количество потребляемых калорий, белков, жиров и углеводов определенное количество. Но я не послушалась, еда для меня - одна из немногих радостей. Сейчас занимаюсь по его программе сама, потому что научилась правильно делать упражнения. Осталось только себя руки взять.

А про мужчин... Я больше предпочтение отдаю мужчинам врачам, в том числе гинекологам, узистам и т.п.

@anastasiya_z54 так а речи то и нет о том что я не хочу питаться нормально. Я не хочу монодиет и стандартных 1200 ккал. Я эти схемы могу сама в интернете посмотреть. Я хочу чтобы мне подобрали адекватное кбжу и к нем диету для моего роста-веса, потому что во мне далеко не 50 кг. И чтобы рацион мне составили исходя из моих предпочтений в продуктах. И программу адекватную моей физической форме и здоровью. А не так чтоб пошла на тренировку на один раз, а потом год к флебологу ходила и вспоминала добрым словом тренера. А против мужчин, потому что я буду себя неуютно чувствовать, как мне кажется.

😂😂😂

Если цель похудеть, а не просто чисто физически лучше себя чувствовать, то без диеты никак, жир только диетой убрать можно, к сожалению. Я бы не совсем так сделала, я бы пошла в зал сама одна и пристально наблюдала за тренерами (правда не все будут на рабочем месте в Ваше время посещения), сразу видно кому пофиг абсолютно. И да, я почему-то против девушек-тренеров

@v_lerika, это точно) мне бы так сделать 😅

@vlas_irina, да мы когда учились он тогда ещё не начинал над собой работать) там вот реально человек взялся за себя и поработал

@belkina_nata, @zlobusia, кстати, я тоже не люблю огромных мужиков, мне как-то не По себе даже смотреть на них, ну и мне кажется это сомнительная красота😁

@v_lerika, мы в одной школе учились) помню какой он был🙈

@vlas_irina, о с ним училась в техникуме) действительно очень круто похудел и теперь занимается с людьми👍🏻

@lesyalisa Кирова, Версаль. На геодезической возможно.

Какой именно клуб (территориально)?

ссылка

я к ней ходила. Очень позитивный и требовательный человек. Сейчас как раз набирает команду желающих сделать свое тело красивым.

@titova_mari, ходила к Кате, она будет на диету, прописанную ей,садить. Есть будешь по 7-8 раз в день, кароч постоянно, ничего не входящего в список нельзя

Смотря куда ходить будешь)выбирай тренеров по клубам

А вообще у каждого тренера разный подход ко всем,сложно выбрать)как говориться сколько людей столько и мнений

ссылка попробуйте,фото ее девочек впечатляют😌

@nadrait 😀😀

Выбирай худенького на сайте, а потом ему свои условия и диктуй)))) тем более, он должен всегда спросить, к чему стремишься и на что готова.

@zlobusia ссылка Прежде чем выбрать, я читала отзывы и лично общалась с несколькими тренерами. В контакте есть группа Экстрима, почитайте отзывы. Когда приметила для себя Наташу, я ещё сходила к ней на пару групповых тренировок, а потом же пошла в тренажерный зал.

@zlobusia сейчас посмотрю

@canary а есть её вк или инстаграм?

@vlas_irina спасибо

Не дождалась ответа😂 ссылка

Доброго) Занималась с Ширяевой Натальей в Экстриме, в Версале. Были на ГВ, поэтому все немного было в щадящем режиме, и питание и тренировки.

Есть знакомый который сам очень хорошо похудел и теперь тренер, но на правом берегу вроде и не с экстрима. Надо?

ссылка может вот эта девушка вам подойдёт. только она не с экстрима

@zlobusia, 😂😂😂 странная фобия 😂😂😂

@belkina_nata прикинь🙈а я смотреть не могу на перекачанных сильно. Прям ощущение что взорвется щас😀😂

Я люблю огромных мужиков