@sv790 О !!! У меня такая же бумажка,сегодня был разгрузочный,кефир и картофель,завтра на весы,но я не удержалась и немного слопала квашеной капустки))) посмотрим завтра ,как будет))))

@anastasiapavlova113 мне тоже на картошке нравиться, только я люблю ее свежесваренную, а когда на работу берешь с собой она уже не такая вкусная(

Я сидела на картошке в мундирах(1кг)+ кефир раз в неделю) мне легко было так разгружать)

Яблоки сказали тоже не кило в день съедать) все в меру должно быть .

Я весь день ела творог и яблоки

@eez81 спасибо) а то отекать начала, сказала врач разгрузочные дни делать раз в неделю, а какие именно не сказала(

Молоко- зло , оно способствует отекам!

А вообще я просто пила воду, чай с лимоном, на завтрак мюсли, на обед зеленый салат с оливковым маслом , без соли! На полдник кусочек отварной говядины без соли и на ужин кефир обезжиренный. Можно одно яблоко . Все. А если несколько дней так попитаться то лишняя жидкость уйдёт, так как соли нет, вода полезная, кефир , мюсли и зелень полезны для кишечника.