Девочки, у меня паническая атака.страшно.бросает в жар. Тяжело дышать. Чем себе помоч?

Попить чай, съесть конфетку, мороженое или печеньку.

@brioni сгущенку сейчас развела с водой теплой и с печеньем съела.такое ощущение как будто комом упало.сейчас попробую конфету съесть с водой

Нужно отвлечься и подышите в пакет, обычный целофановый, наберите воздуха и как маску приставьте ко рту с носом, выдыхайте туда, и дышите минутку так, организм восстановит правильное соотношение углекислого газа в организме и паническая атака отступит.

@helena270180, это бывает. Все нормально. :) меня тоже где-то на таком сроке накрыло. Может вам киношку какую-нибудь посмотреть? "Москва слезам не верит" - очень душевно и как раз для чая со сгущенкой! 😋👌

Хочу печенье со сгущёнкой. 😐 Блин.😆

У мойте ледяной водой, и руки холодные к затылку приложите, подвиге глубоко, должно отпустить

@oliaps я после мешка позевать стала.это нормально?

У меня такое бывает, в затылки есть болевые ощущения или тяжести? Если да, то попробуйте там рукой помассировать. А главное знайте-это не смертельно!!! Постарайтесь успокоиться, и да, умойтесь холодной водой, как только это начинаться будет (если повториться). Если сейчас вы начали зевать -то это нормально, организм требует кислород. А панические атаки часто бывают, когда позвонки (шейного отдела) передавливают сосуды, кровь меньше поступает в мозг, а тот в свою очередь начинает паниковать) В возрасте 17 лет я два года этой фигней страдала. Сейчас раз в год если случится, и то не так уже страшно, так как знаю, что это не смертельно и пройдёт быстро. Здоровья Вам🌷

А от чего такое? Просто ни с того ни с сего? Кроме беременности и гормонов

@alinas9 спасибо.полегче стало. Я полотенцем с водой обтерлась и обмахиаалась.давление померяла 130-136\80-86.выпила четвертинку допегита

@happy-mama сама не знаю. Может что приснилось? Проснулась- дышать тяжело и страшно

@helena270180, Не переживайте, просто реакция мозга) ему мало кислорода стало поступать вот он Вас и разбудил так жёстко ) Таблетки можно и не пить, оно само проходит в течении 10 минут, остальное больше Ваше паника провоцирует.

@alinas9 спасибо.

это ошибка,что мало кислорода поступает,наоборот избыток.Самое главное конечно стараться трезво подходить к ситуации и успокоиться.У меня так было.Думала умираю.Глицина примите таблетки 3.