Формула здорового сна. Нужно попробовать)

У меня так и получается,засыпаю в два,встаю в 10. Я до появления ребёнка никогда так не высыпалась,как после 😂

@alesya_ro, и я!

Всегда возмущалась, что подобные таблички исключают людей, вроде меня, которые встают после 11. Сплошная дискриминация))

@venerus, я сейчас в основном встаю в 12, но тут легко просчитать)))

А на основании чего такие расчёты?)

@polinapecheritsa, не знаю, типа подсчитано специалистами, взяла из статьи в журнале

@polinapecheritsa, фазы сна