подсеажите как пить витамин Е и фоливую при планировании

2 таб фолиевой и 1 таб витамин е в день

пила 3 таб фоливой и 1 витамин Е

Фолибер 1 таб

Смотря какая дозировка, витамин Е не больше 100 мг в день, фолька не больше 600 мг, фолибер мне тоже очень нравится хотя там его 400, но мне кажется этого вполне достаточно.

спасибо всем большое