Девочки,это страдания...набор веса +12 кг😭😭😭научите,поделитесь советом,пожалуйста,как не набирать то…

Главное - не солить еду, кушайте всё без соли поменьше сладкого

И устраивайте разгрузочные дни

Может отеки внутренние? Многовато что-то 🙈 попробуйте мочегонку попить, с разрешения врача естественно

Не есть сладкое и мучное, жирное) фрукты в первой половине дня. Кушать часто, но малыми порциями)

Я за первую б набрала 27 кг))))после родов за 9 мес скинула все!и даже больше!перед родами 98 кг после родов 87 и за 9 мес до 56))))

@kosharrr, да не гиня сказала отеков нет и анализы все хорошие...

@anytka194, А я в первую тоже пошла рожать 98,а весила 52🙊🙊🙊🐘🐘🐘а потом быстро вернулась обратно,трудновато конечно было,но приятно)

@ksenia150294, а что входит в разгрузочный день беременной?

@annara вы так много накушали?🙈 Надо поизбирательнее, чаще но меньше)

меня на диету осадила гиня, овощи любые в любом кол мясо 200 грамм телятина или индейка, яблоки, апельсины, утром кефир и больше ничего, а и соль по возможности убрать, я тогда поняла что помидоры очень соленые ))) за 2 недели минус 2 кг - она меня потом хвалила как раз ваш срок был

А сейчас уже 40 неделя так тут отеки и с весом бороться тяжело, но мне бруснивер помог, скинула 2 кг отеков

@annara целый день либо яблоки, творог, грудка отварная.я могу только на яблоках (

никак) я смирилась, всю беременность на пп, активные занятия, разгрузка и все равно плюс 20 .Расстраивалась жутко, недели после 25 забила и живу спокойно

@annara мне гинеколог говорил 400 г творога, 0,5 л кефира, зелень (укроп, петрушка...) в любом количестве, если очень кушать захочется - овощной салат в первой половине дня.

Конечно,моя страсть жареная картошечка😍😍😍мне кажется могу есть Ее бесконечно😂

А ещё барышне моей мороженку подавай,но с этим строго(раз в неделю).Ну и булочки...

@ketrin1984, а это каждый день так?или это разгрузочный день?

Ой девочки, послушаю, я до беременности весила 104 ( рост 176), сейчас вешу 115.... Врач тожк сказала разгрузочные дни делать, а мне так есть все время зочеться что ппц.....

@annara нет,два раза в неделю, можно один)

Я к 20 неделям плюс 14 была,в итоге уже 39ая неделя,а привес 15 кг,хотя рацион не меняла,кушаю все что хочу)Ну а жареная картошечка,это прямо ммм😍

У меня к моему сроку прибавка в 8 кг.

Это моя гиня считает очень много. Все время говорит диета.

Приносила ей список питания выходит менее 1300 ккал в день. Это мало. Я во многом отказываю. На ночь не ем.

Потом она решила, что у меня проблемы с почками. Хотя анализы хорошие, видимых отеков нет. Так напугала пошла УЗИ почек сделала, все отлично.

Пью брусничник, потому то прописала. Но мне кажется нет необходимости.

Вот и как? Постоянно после приёма нет настроения. Я ни вижу каких либо изменений. По спине судить, те же кости. Да животик растёт и попа с ногами поправились конечно.

Не понимаю за что постоянно ругают

Хм...не ем мучное,солёное и жареное.фастфуд еда за эти 7 мес реза три наверное.сладкое ем,но редко.в основном овощи,фрукты и мясомолочку.ну и каши по утрам.ночью не ем.

За всю б общая прибавка 7 кг,в первые несколько месяцев похудела на 6.тоесть где то недели три назад наела свой добеременный вес.токсикоза не было,просто есть не хочется

Ну и плюс физ активность.6 дн в неделю учебе,1 работа.)

Соблюдайте пп, занимайтесь спортом и не ешьте как последний раз в жизни)

@annara две недели надо было, но я 10 дней держалась потом булки и пироженки в ход пошли, но не могу я без сладкого жить)))

Я ела много морковки, китайской капусты, зелень, из фруктов делала салатик с йогуртом, тушила баклажаны кабачки, жарила капусту, так что тут даже не диета, наготовить всего много можно из овощей, ещё огурци помидоры, дайкон, в общем тут от фантазии))) Я закупилась в ленте - целый баул разных овощей (муж тогда мне сказал, что я сума сошла) и наготовливала всякого, было круто я голодной не была)))

Кушайте часто, порцией примерно 250-300 мл. Само собой, желательно, чтобы это были медленные углеводы, клетчатка, белок. Если хочется сладкого, лучше съесть фрукт. А так.- побольше овощей, зелени, сыра, птицы, зерна.. Пейте больше ВОДЫ. Голода не будете ощущать, а вместо этого лёгкость появится :) Всякие "вредные" вкусняшки тоже можно, только в меру, хотя бы пару раз в неделю, а лучше пореже. Попробуйте привить новые привычки и организм ответит вам благодарностью, снижением веса и просто отличным самочувствием!!

И да, соль и сахар - зло)))) Как наркотики. Попробуйте без них хотя бы неделю, а потом куда легче будет снижать дозу!

Спасибо большое)))встаю на путь истинный😇😇😇