Девочки всем большое спасибо за советы!)Благодаря вам роды прошли легче😊

Мне очень помогал фитбол и душ. В смысле я прям в душе на фитболе прыгала)) и водичкой на плечи и поясницу поливала. Сильным напором. ооочень помогало, даже самые сильные схватки заглушала. Это меня врач отправила так делать. Правда в родовой палате как в сауне было))))

Душ горячий меня только спас в

душ теплый на живот и поясницу. и висеть на двери и на душ.кабине помогало

Я раскачивалась на немного согнутых в коленях ногах. Но у меня не болючие схватки были.

Ещё хождение мне помогало

Встаньте, облокотитесь на кровать и веляйте бедрами)

Есть. Ходите, дышите и ничего не бойтесь. Расслабьтесь, боль станет менее заметной. И отвлеките мысли от этой боли

Я ходила во время схватки ))

Расслабляться во время схватки

Я стояла на коленях уткнувшись лбом в кровать😂 казалось так легче но это до 9 см, потом ничего не помогало. Я смотрела в окно на снег, все плыло. А я думала что умираю🤣🤣🤣

Правильное дыхание в первую очередь. Ну и душ, фитбол. Скоро это все пройдёт и вы встретитесь со своим малышом 🙏 Лёгких родов!

Только дыханием и мыслями о скорой встрече с малышом

Мне помогало правельное дыхание носом и сворачиваться в "клубочек"-боль становилась меньше намного и схватки легче проходили, шейка быстрее раскрылась

Душ:))

делала глубокий вдох носом и медленно выдох носом, мне помогало облегчить боль) но я с ктг лежала и никак физически облегчить не могла

отвлекайтесь,считайте схватки по секундам,на след схватки насчитанное отсчитывайте в обратном направлении и думайте о своём ребёнке и о том что как только родите сразу забудете об этой боли,отвлекайтесь мыслями хорошими!🙏

Дышите как собачка, мне помогло. Продыхивайте и если есть возможность то на мяче

когда мне поставили эпидуралку кроме потуг ни чего не чувствовала