Немного смазанный был вчера день.
Разбирали зеленую красавицу 🎄,куча стирки из папиных и Сашулькиных наряжов👗👔, поэтому не успела выложить обед и ужин)
Итак #попауходи2017
Самое основное, чего нужно придерживаться)
🍼пьём 2,5 воды в день- не считаем чай и тп
🍽кушаем по режиму :
8:00 завтрак
11:00 перекус
14:00 обед
16:00 перекус
19:00 ужин
На завтрак всегда половинка 🍋 в тёплой воде
На перекус всегда овощной бульон +снэк
На ужин всегда суп из овощей
Достаём удобную обувь 👟 и гуляем с малышами- больше ходим лучше будем выглядеть )
Вчера, вот что было у нас на обед и ужин:
Обед : омлет с овощами на йогурте 🍥
Ужин : крем суп из шпината 💪🏻
Рецепты спрашивайте , напишу)
Любой рецепт 15-20 мин времени )
Комментарии
@juliana-max,
Шпинат 400г замороженного
Картофель 1шт средняя
Лук ( половинка красного)
Зубчик чеснока
Овощной бульон 400 г
Половинка 🍋
В кострюлке приспускаем лук и чеснок, потом вкладем нарязанный кубиками 2 см картофель , заливаем бульоном, что бы картофель был залит. Варим почти до готовности, доставляем шпинат, доливаем бульон и варим ещё 5 мин. Далее снимаем с плиты,перемалываем блендером и сбрызгиваем лимоном . Все )
@pnmrnat, а я с вами )))