Девочки, как за месяц похудеть??? Это ужас, встала на весы и офигела 5 ⃣4 ⃣ кг, вот как так!…

мне помогла диета "любимая"

Дааа,терь я точно знаю,что гипоаллергенная диета,поделенная еще пополам,сбрасывает вообще нереально(по крайней мере у меня),но меня еще гв.А так вообще,хоть целый день жри(что можно),все равно похудеешь😉😊

Ужин заменить вкуснючим коктейлем от nl energy diet или energy diet smart. Есть программа для похудения energy slim

Если на гв то коктейль, я его пила и берем и на гв :)))

3 кг за месяц это вообще фигня. Мне помогает пп и кефир с отрубями вместо ужина.

Меньше углеводов, соли. И больше воды !!! В основном рацион - белок и клетчатка 👍🏻

Ток кефир и молочку на ночь не ешь ,молочный белок задерживает жидкость так что нихера от кефира не худеют 👌🏻

@varenik1986, @dolic, девочки, а вот пп это вообще что? Не жареное, не перечное? А клетчатка это какие продукты?

Клетчатка это отруби, цельнозерновые каши, овощи и т.д. Жареное естественно не есть. Лучше на пару или запеченое. Ужин лучше белковый. Завтрак сложные углеводы. Воды мин 2 литра. Хлеб цельнозерновой не более 2 кусочков и только на завтрак. Алкоголь нет пока худеете. Торты и пирожные и печенье понятно нет. Темный шоколад 70% если хочется сладкого, чай с медом, сухофрукты и запеченые яблоки с корицей и медом. Желательно до 12. После первых родов так худела на 20 кг.

Ничего жаренного, жирного, консервированного, сахарасодержащего !!! Никаких быстрых углеводов - макароны, булка, белый рис .... клетчатка - овощи ! Утро - сбалансированный завтрак (медленный углевод и белок))

Ни какой молочки, она содержит много молочного сахара - лактозы. Можно кисломочюлочку и творог с минимальным процентом жирности

Пить больше воды, минимум 2 литра. За пол часа до и после еды. Во время еды пить не желательно

54 ужас? ))) Юль, ты серьезно? 68 вот это ужас...Притом что рост у нас одинаковый😣

@pauniha, ага, и мне б её проблемы 😂😊

@vishenka_irishenka, а что это за диета такая "любимая"? Расскажите, пожалуйста! На сколько похудели?