Девочки вопрос на миллион))качая пресс живот уберётся????просто кто что говорит.говорят это не…

Укрепятся мышцы живота,а сам жирок не сходит.Прес крепкий,только он спрятан.

Только вчера читала, что жир, если вы его имеете ввиду, качанием пресса не уберешь. 😕 Послушаю, что вам еще скажут

@romashka10, а как тогда жирок убирать и лишнию кожу😒😒

я летом стала качать пресс,но живот почти за месяц ни ни,в общем убрала живот просидев на диете гречневой на кефире,чай зелёный пила,ну после 6 естественно не кушала)ну и момент икс))пробежка утренняя и гимнастика утренняя,вот тогда убрала живот моментально)))

в общем только сила воля))

мне очень трудно давалось,но я победила это)фигурка была что надо)

@alya.davydova2015, я если худею,то худеет все и живот меньше становится,но мешок как висел так и висит(((

@kostina.olga.87 для того чтоб животик был накаченный тогда пресс качать достаточно,если жира лишнего нет

@kostina.olga.87 у меня просто было все запущенно,много лишнего было)

Кардио и питание

@nesterova_89, кардио же в домашних условиях не сделаешь((

@kostina.olga.87 кстати может пригодится,чтоб был эффект качать пресс нужно правильно))я вот пол месяца качала как обычно))а как узнала что бестолку,вот и ахнула))

в интернете посмотрите как правильно качать пресс))

@alya.davydova2015, спасибо)

@kostina.olga.87, почему же? Скакалка, прыжки типа джампинг джек, просто ходьба по улице минимум 1 час

Чтоб убрать жир с живота пп и бег 🏃 👍 если бегать хотя бы 3 раза в неделю по 30 минут, то объёмы уходят вообще отлично 👌 прошлым летом занималась так, и прилердивалась правильного питания, итог - 9кг за 2,5 месяца

Но помимо бега я ещё и силовые упражнения делала

Самое лучшее это бег и скакалка, укрепляет все мышцы.Ну и диеты придерживаться.