Поговорим о питании будущей мамы во время беременности и кормления грудью? 🍴На нашем курсе и тот и…

Поговорим о питании будущей мамы во время беременности и кормления грудью? 🍴На нашем курсе и тот и другой вопрос подробно освещаются специалистами🤓🗯, белки/жиры/углеводы, рацион и т.д.🌰🍅🍥 Все детально и доступно.

А мы с вами разберём на конкретном примере. Классика жанра - любимый многими салат #винегрет 🥙.

.

✔️Можно ли его беременной?

Наш ответ: конечно! Винегрет - отличный витаминный салат и употребление его в период беременности будет как раз очень уместно. Он богат растительной клетчаткой, которая стимулирует перистальтику кишечника и как следствие - отсутствие запоров, которыми страдают многие беременные, особенно на поздних сроках. Только не кладите в него слишком много специй🌶, заправьте просто растительным маслом, для пикантности можно чуть-чуть натурального яблочного уксуса, но совсем капельку💧

.

✔️Можно ли винегрет кормящей маме?

Кушать винегрет при грудном вскармливании рекомендуется только после введения всех ингредиентов в меню кормящей мамы☝️.

Можно самостоятельно видоизменять составляющие салат продукты, поэтому можно кушать винегрет уже спустя месяц после родов, при этом исключив бобовые и горох🌽, капусту, а соленые огурцы можно заменить свежесквашеными🥒.

Приятного вам аппетита!

Хотите продолжения кулинарных заметок - ставьте лайк ❤️