Как похудеть без вреда для здоровья? История моего марафона
Писала большой пост, а он удалился! Начну заново!
Похудение и Шалена Сушка!
30 января я начала марафон похудения. Заранее узнала возможно ли это на ГВ и возможно ли с маленьким ребёнком, на все был ответ "да, конечно!"
Ну так вот НИ ФИГА! 700 приседаний, 300 отжиманий, 600 выпадов и это только первые 3 дня! С РЕАЛЬНО лишним весом в 30 кг это только вредит здоровью! Питание, кроме % соотношения БЖУ и списка разрешённых продуктов ничего не дали. Под запретом даже фрукты...(
Спустя 5 дней я начала бросаться на людей! И здесь я нашла @stellabambam!!!
Она моя богиня, поддержка и советчик во всем! За те же деньги что ШС она расписала мой ежедневный рацион, в котором есть все нужное для полноценного функционирования моего организма, реальные упражнения, после которых у меня не возникает сложностей с ношением ребёнка и у меня не трясутся руки от голода! И что важно! Я не голодная и не злая! Так что девочки советую! Я верю что с Ее поддержкой я сброшу эти чертовы лишние 30 кг и буду примером для дочки! И не маловажно я останусь со здоровым желудком и коленками!
Татьяна·
Мама дочки (2 года)
@tanki, После родов, у меня ушло 18кг. Начала заниматься через 2мес.после родов. Сначала на животик делала упражнение вакуум ( он подтягивает и укрепляет мышцы живота). Потом скачала с YouTube Джилиан Майклс " похудеть за 30 дней" супер результативно и всего за 25мин в день! Очень рекомендую!
Плюс делала домашний кофейный скраб с оливковым Маслов и эфирными маслами, но к сожалению, не регулярно!
80% успеха пп еда и 5-6раз в день. С этим у меня проблема! Кушать получалось не больше 2-3раз в день. И поэтому вес стоял. Теперь в помощь себе купила функциональное сбалансированное питание, в порции 200ккал и я его выпиваю и есть не хочу часа 3-4, тоесть до следующего приёма ( его можно на гв, только не содержащие кофеин). Теперь с пп и перекусами 5-6-ти разовым питанием нет проблем и вес тронулся! 🤗🙏👏
Елена·
Мама сына-младенца
С помощью @stellabambam похудела за 2 мес на 9 кг и это практически без трень и позволила себе на нг жрать
Юліанна·
Мене так бісить той мужик . Ото " жирушка" таке зневажливе..
Nusya·
Мама дочки-младенца
@tiny_ti.ua, спасибо! Посмотрю! Но я пока успеваю есть 5 раз в день
Anna·
Мама дочки-младенца
У меня вес тронулся, когда восстановились М. Имеет значение и цикличность гормональных изменений. Хотя я ем как и всегда ела. И с таким вот режимом питания я была и 50 кг и 60... так что планирую начать тренировки. Раньше не могла-проблема с коленом...
Елена·
Мама двоих (младенец)
Ничего себе сушка, так же и загнать себя можно ( я сейчас занимаюсь дома, пока в поисках няни
Татьяна·
Мама дочки (2 года)
После БС можно очень много набрать кг, по окончанию этого марафона! Так как там идёт жесткое ограничение по углеводам! Тоесть по оканчанию, если вы себе позволите бургер 🍔, вы просто на утро проснетесь отёкшая и опухшая от такого "счастья и подарка" гастрономического! Поэтому не стоит себя сильно ограничивать, должен быть выверенный баланс кбжу!