Все бл*ть,дожралась!!!+15 кг!за неделю 2500!посадили на диету,за неделю не сброшу-положат капаться!девчата,ну подскажите…

1 кг творога 1 л 1% кефира и 500 гр сметаны нежирной. Делите на порции и целый день. Можно еще 1л кефира и 1кг зелёных яблок.

не есть за часа 4 до сна, да и все, сладкое , булки все убрать!!! и желательно перед явкой сходите в туалет и не кушайте за не сколько часов,))

@lelya95, @katrishka, спасибо большое девчата)

я тоже много набираю, но стараюсь за два дня до гини сидеть легком питании, а в день посещения вообще только водичку перед приемом. Да, это правда жизни, иначе никак, моя тоже опет на меня. Я в первые две беременности по 25 набирала, генетика, ничего не поделаешь, сейчас уже 12 кг к 30 неделям. Однако в эту беременность я и в бассейн и на фитнес для беременных хожу и ограничиваю себя, думаю, может меньше получится набрать. 😔

@anna1316, вот они тоже умные такие,набираешь да набирай,это норма🤔

Овощи , фрукты, нежирное мясо , кисломолочные продукты . Никаких младостей, жаренного и мучного . Супчики

@_sgv_307, а можно варёное куриное мясо?

Конечно.

@_sgv_307, спасибо))

Моя меня тоже ругала за большую прибавку... если чувствуете себя нормально, отеков нет - забейте, все прибавляют по разному. И правильно говорят, за день до приема не есть соленое, а перед приёмом не кушать и не пить особо, чтобы вес не прибавился. Сладкого поменьше, а питаться нужно полноценно. Я вот мало ела, ребёнок по УЗИ маленький вес имел, не хватало ей чего то...

@mtsiri, а если отеки появляются?мне вообще сказали что я из за воды набрала,я очень много пью

@elizabeth_aslanova, я считаю пока проблемы нет, не нужно о ней думать:) появятся- будете себя ограничивать. Я за беременность прибавила 20 кг, и отеков не было, хотя моя г на пеня орала, что я буду один сплошной отек из такой прибавки.

@mtsiri, спасибо большое,лучше вас послушаю ☺️

@elizabeth_aslanova, диеты это стресс, а вам стрессы не нужны 😊

@mtsiri, правы как никогда 😁