@lubava191, 😁 правильное питание (сладости заменяю финиками, мёдом с утра 2 овсяных печеньки), молочку ем, вечером зеленое яблоко, рыбу или мясо могу себе позволить, с утра каши или творог + сыр, обед - лёгкий супчик или фрукты. Картошку, макароны, хлеб - не ем 😊 всё как всегда 👍 в прошлый раз за 2 месяца на таком рационе 20кг ушло 😊