#вопрос Часто слышим отовсюду: пейте воду, не менее 2 литров в день. В то же время в некоторых…

#вопрос Часто слышим отовсюду: пейте воду, не менее 2 литров в день. В то же время в некоторых изданиях пишут, что пить нужно вовсе не 2 литра, и приводят формулу для расчета потребления воды исходя из веса человека (1 литр на 30 кг веса). Так все-таки сколько нужно пить воды? Можно ли «допить» до нормы чаем? И если употреблять нужное кол-во воды и, допустим, выпивать несколько кружечек чая в день, как это отразится на организме? Не даст ли чай в этом случае лишней нагрузки на органы?

Отвечает Елена Тихомирова, врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов:

В идеале выпивать 30-40...