после родов сразу что вы делаете чтобы матка хорошо сокращалось

Чаще кормите грудью, матка быстрее сократится

Насчет бандажа у мед персонала спросите,у всех по разному. Мне не дали сразу одеть,сказали матка плохо сокращаться будет. На животе больше лежать. Ножки при поднять и зарядку делать ножницы.

Лежать побольше на животе, двигаться, и чаще прикладывать малыша к груди)