Мы тоже не можем раньше заснуть чем 23.00, а бывает и позже, просыпаемся около 11.00

утром встаем в 9-9.30 в 12-13 сон с 16-18 сон,на ночь в 22.30.

мы ложимся в 22.00 просыпаемся в 9.00, затем спим с 12-13.30 и с 16.00-17.30

Мы тоже ложимся в 20.00 и спим до 6.00 а потом через 2 часа пересып час-полтора ну и еще 2 сна с интервалом часа 3 наверно

мы ложимся в 20.00 спать , просыпаемся в 7.00 .. спим 2 раза в день, интервалом 3 или 3.5 часа.

мы ложимся в 21.00 и просыпается в 8-8.30(((((((
пробовала позже укладывать, просыпается одинаково.
потом спит с 11-12.30 где-то, след сон с 15до16 +-. и потом еще с18 до 18.40

у нас также как у первой девушки

@alesya1811, @olenka198888, @nastassia_serzantova, я думала это у меня ночная девочка))) ложится в 23.00-2330 и в течении дня 3 раза спит

@alesya1811, у нас такой же режим)

Не скажу что у нас правильный режим, но вставать раньше 9 я вообще никак не могу, учитывая что не высыпаюсь еще с рождения. Мы встаем в 9-10. В 12-13 идем спать на 2-3 часа. Потом после сна держимся 2-3 часа и опять идем спать, тоже на 2-3 часа. И ложимся обычно в районе 21-23 часов. И ночью просыпаемся. Вот так.

Режима не помню уже, но в этом возрасте ложились с 10-12 ночи и спали до 10-11.30 утра.

Встаём в 10.00-10.30, ложимся в 00.00-01.00😂😂😂