@milaju в кашу добавляю горстку, заливаю водой и варю до готовности

Я тоже в салат добавляю, но темные.

В салат из овощей добавляю...

@mama_vikky0911, спасибо

@shpet.t 😁удачи вам

@mama_vikky0911, ох надеюсь поможет и мне )

@shpet.t нормально, не противно, но через 2 недели надоедает. Вкус сырых злаков

@shpet.t попробуйте)они и очищают хорошо организм

@mama_vikky0911, а на вкус как?

@mama_vikky0911, ого так много? Надо попробовать

@shpet.t семена тщательно прожевать и запить. Я за 2 недели скинула 10 кг

@mama_vikky0911, спасибо

@shpet.t да

@mama_vikky0911, помогли?

@shpet.t перед каждым приемом пищи ст. Л. Семян 2 ст воды, через 20 минут кушать