Доброе утро,красотки!🌸

А Вы готовы к лету?

_________

Вот я понимаю, что мне надо ещё -5 кг и будет хорошо.

А сколько у Вас лишнего веса ?

*давайте посекретничаем , тссс*

_______

Часто спрашивают, когда начала худеть? Как ? Почему ?🤔

Напишу ещё раз для тех, кто не давно познакомился с моим профилем и со мной ☺️ 👇🏻👇🏻👇🏻

Начну с того, что почти всегда была полноватой, большая попа, толстые ляшки, когда набирала вес, то появлялся живот и щеки.

👰🏼До свадьбы вес был около 73-74 кг. 👶🏼Потом беременность - роды и результат - 81 кг.

Мучила себя диетами, кушала 1-2 раза в день и считала - это нормой. Но, была не права 😔

🍃Летом 2016 года, после семейных фотографий на природе, меня как будто, что-то перевернуло с ног на голову. Благодаря мужу, его советам, поддержки и помощи я начала свою жизнь заново "июнь- начало пп".

Рассчитала кбжу, составила меню и начала питаться по времени : 9-12-15-18-21

🍩🍩🍩 🌿Сколько приёмов пищи в сутки: 5-6 раз.

🌿сколько выпиваю воды в день: от 1,5 до 2х литров

🌿 утром делаю вакуум ( помогает подтянуть живот)

🌿составляю заранее список продуктов в магазин

🌿Каждую неделю делаю замеры.

🌿Считаю ккал и бжу "программа Калькулятор ХиКи"

🌿разнообразная еда, вкусная и полезная.

🌿спорт ( дома )

🌿позволяю себе вкусняшки я ? -"сладкое, мучное и другое" - да.

🌿мой рост 175 см

🌿 вес на данный момент 69,8-70.1 прыгает.

🙄👉🏼 с июня 2016 года по февраля 2017 год - потеряла в весе 11.2 кг -------

Позже напишу пост о том, чем питаюсь, сколько гр/мл порции.

П.С. Будут вопросы пишите, отвечу с удовольствием.🤗☺️

•

#мотивация#доипосле#худеем#правильноепитание#еда#стимул#цель#успех#спорт#пп#меню#совет#приемпищи#худеемвместе#худеемправильно#водныйбаланс