#факт Казалось бы, все логично: хочешь меньше уставать, гоняя на велике, - катайся больше, тренируй…

#факт Казалось бы, все логично: хочешь меньше уставать, гоняя на велике, - катайся больше, тренируй конечности. А вот и нет. Издание Sports Medicine утверждает: 20 минут силовых нагрузок на ноги дважды в неделю подготовят твою левую и правую к дальним поездкам гораздо эффективнее, чем дополнительные заезды или занятия на велотренажере.