1 литр молока и стакан овса, варить где то час можно больше (оно уваривается и получается около 1 кружки), выливаете в кружку через ситце, добавляете мёд, можно и масло сливочное (лишним тоже не будет)😊 пить горячим соответственно и желательно на ночь) получается вкусно и полезно👍