Это все комплексно надо делать. Я с карэ за 1.5 года отрастила по пояс. Пила витамины пантовигар 3 месяца пьешь месяц перерыв потом опять 3 месяца пьешь и тд. Плюс биотин 5000 по такой же схеме. Это что во внутрь. Внешне маска горчичная 2-3 раза в неделю в течении месяца, следующий месяц никотинку втираешь. И перед каждым мытьем репейное масло минут на 30 от корней до кончиков. и профессиональные шампуни для роста и питания волос + маски для востановления волос тк забывать про длину не стоит. И если краситесь хороший краситель тк если краситель плохой, то все отросшее будет обламываться даже при востанавливающих масках