девочки кто на ГВ расскажите свой рацион днем??? желательно те у когл молока много, сколько пьете…

Ем все что хочу как обычно, никаких ограничений нет (разве что газировки не пью), воду пью много, но я сама водохлёб по себе, обязательно в день съедаю банан, и груши хурма тоже ем, единственное что появилось на гв стала есть сладкое , хотя никогда до этого не тянуло.

Утром каша и сочни/печенье чай/кофе с молоком,в 11-12 творог и бутик с сыром,в обед суп и компот/чай,в 16.00 чай и банка пюре фруктового детского,вечер ужин, в 21.00 чай и спать))

Ела всё. Нормализовалось только к 4 месяцам. До этого даже ограничение в питье не спасало(

Пью воду когда хочется ~ 4 стакана в день

@aleksandradidenko у меня наоборот молока мало)))

@lovemyviktor а ну тогда больше тёплой еды и питья, горячий душ. Можно солярий, только грудь прикрыть. После него хороший прилив идёт.

@aleksandradidenko по соляриям некогда бегать)))

@lovemyviktor засада🙈

@aleksandradidenko как успевать есть, когда ребенок ну ничего не дает сделать😥

@aleksandradidenko по полдня могу голодная ходить. пока муж в 5 с работы не приедет

@lovemyviktor понимаю, я в первые месяцы ела только вечером, когда муж приходил. Но он у меня работает 2/2 и было проще. Кстати, многие хвалят лекарство лактогон. Но это лучше с врачами посоветоваться. Либо попросить в дет.поликлинике смесь для беременных и кормящих у многих девочек тут читаю, от неё тоже прилив идёт.

@aleksandradidenko да все перепробовала уже, потому докармливать стала даже

@lovemyviktor а психологическое состояние какой? Может вы сильно напряжены и нервничаете? Это тоже может влиять. Извините за кучу комментов, просто пытаюсь вспомнить и рассказать всё о чем читала, видела, слышала)))

утром кофе и каша овсяная с белым йогуртом и фруктами, днем и вечером овощи или макароны или гречка с индейкой или говядиной. Сейчас еще лосось ем, первое время боялась. Воды пью много в течении дня.

Если у вас мало молока, попробуйте больше отдыхать и тискать малыша. Это гармональный процесс все же. 😉

p. s. первое время тоже не успевала нормально есть из-за малыша, тогда просто брала его в слинг, он ел молоко, а я кашу. Только горячее над ним не надо проносить все же😄

@a_veris слинга у нас нет, поменьше тискать - это как? если мужа дома нет, и я одна)) отдать некому даже покачать))) а как индейку готовите? у меня филе лежит, вот не знаю че с ним сделать(

@aleksandradidenko напрягаюсь я тогда когда не могу уложить его спать и я голодная. нервное напряжение было не так давно. после него и начались проблемы. вторая неделя идет уже как отхожу от того состояния

@lovemyviktor для нормализации нервной системы можно попить глицин, магне в6, пустырник, только не настойку, а в фильтр пакетах заваривать. Ну и пытаться кушать. Когда у дочери были колики, она орала часами, естественно её никак не успокоить и не уложить спать. Когда я чувствовала, что нервы на пределе, клала её в кроватку(чтоб не упала), выходила из комнаты на кухню, пила стакан воды, вдох- выдох 10 раз и шла снова в бой. Очень хорошо помогает снять нервное напряжение. Занимает буквально пару минут и ничего страшного нет, что ребёнок в это время покричит один. Зато вам полегче станет.

@lovemyviktor побольше, а не поменьше. За отведение молока из груди отвечает гармон окситоцит, тот же, что и за возбуждение😊 гармон удовольствия.

Индейку просто режу на кусочки, добавляю оливковое масло, соль, перец черный по вкусу и в духовку до готовности. Но филе может сихом получиться, сметану можно добавить. Я обычно филе бедра беру.

Я не успевала есть и решила попробовать укладывать спать в кроватке, а не на ручках. Оказалось что это легко (только первыц раз укладывала пол часа, остальное время не более 5 минут) и похоже укачивание на ручках больше нужно было мне, чем ребенку😂 Теперь даже поесть приготовить мужк успеваю. И даже что-то нормальное, а не просто покиданное в мультиварку😆

@aleksandradidenko я уже тоже так делаю

@innochka_sha это уже пробовали, 50 минут ора переходящего в истерику с захлебываниями и срыгиваниями съеденного.

@lovemyviktor, про еду особо не напишу, ем все)), кроме шоколада, цитруса и т.п. А индейку я готовила, как и курицу на диете, мне прям очень нравится до сих пор. Я Ее также соль, перец, зелень, кефиром заливалаи в духовку))), очень вкусно, как шашлык)) а сейчас, так как ем все, то лук, потом любое мясо, сметана, чеснок и зелень))) и ням-ням😋

@svetlanapavlenko а я шоколад ем как чокнутая, а вот чеснок лук и тд боюсь ((( и кефир со сметаной тоже...хотя может если я буду кисломолочку употреблять моему мелкому будет какаться хорошо, а то у нас запоры мучают

@svetlanapavlenko вот лежать голени куриные размораживаются, думаю как их сделать)))

@lovemyviktor, а мы только в лет в туалет ходим, ТТТ 🙈😂😂😂. Да, я когда на диете сидела- тоже сметану не ела. А кефир и ряженку же можно вроде бы 🤔. Ну по крайней меня мне педиатр и патронаж так говорили. Ну так как я ряженку с детства не приветствую, то кефир стал моим добрым другом на 1,5 месяца, 🙂.

@lovemyviktor, ой, честно говоря я по голеням не очень практик))), такая же история, как т с ряженкой 🤣😂.

@svetlanapavlenko а кефир какой? жирность какая?

@lovemyviktor, я 1 процент брала, сначала все время пискареский завод, а потом перешла на большую кружку.))

@svetlanapavlenko ага, спасибо))) попробуем)

@lovemyviktor, ☺, надеюсь понравится)))

Ого(( бедняги... тогда не знаю... крепитесь!!!