А вообще-то после года кормления дочери грудью волосы мои шикарные стали мягко говоря не очень. и я…

Вика, мне помогает ежедневное едение сливочного масла. Это обосновано. Ноготки и волосы- отличные! Стаж гв 4 года из них год тандема.

@doctormama а в каких количествах?

А какие витаминки маме на гв можно?

@doctormama, а сколько есть и в каком виде?)))

@zmviktoria, @kot-2112, девочки, я добавляю знатный кусок в кашу, либо намазываю на тост хорошенько. Главное, что бы масло было маслом, т.е. Жирность 82,5 , не меньше!!!!

@doctormama про жирность уже я в курсе. ну ОК будем есть. дети мои так вообще его очень любят и просят так кусочками

@olechkabear хотя бы омега три и йодомарин

@zmviktoria, дети да))) им холестерин очень нужен, дочка тоже кусками ест. Стараюсь ограничивать, ибо жир все таки)))

Сливочное масло и орехи ежедневно. Я деловую блендером ореховую пасту и кладу в овсянку каждое утро. В орехах правильные жиры необходимые для волос, кожи, ногтей

@anjeata напишите пожалуйста подробнее. сколько масла, какие орехи?

@zmviktoria орехи просто взбиваете блендером и получается однородная масса как паста. Я сейчас арахис делаю жареный. И в кашу кладу эту пасту и сливочное масло. Можно также фундук или миндаль.

@anjeata спасибо.буду пробовать