Добрый вечер, дорогие мамы! Сегодня у нас на повестке дня ГЕМОГЛОБИН🔔. Не будем тратить время на описание того, как он важен для нашего организма, это и так понятно. Будем решать реальную жизненную проблему: 👉«Я УЖЕ ПОЛГОДА ГОРСТЯМИ ЕМ ПРЕПАРАТЫ ЖЕЛЕЗА, А ГЕМОГЛОБИН КАК БЫЛ 90, ТАК И ОСТАЛСЯ!»🙉

На этом этапе очень важно понять, что гемоглобин и железо – это не одно и то же.⚠

Гемоглобин – это железо в особой связи с белком.🔔 Соответственно, если вы будете принимать самый дорогущий препарат железа и при этом не кушать белок, эффекта не будет.😨

⚠Теперь важная информация для худеющих девушек!

⚠Во время жестких диет, когда в организм поступает меньше белка, чем нужно, часто падает гемоглобин. И главное, следом и процесс похудения стопорится.🙈 Почему так? Все просто: гемоглобин отвечает за наше насыщение кислородом и, если кислорода не хватает, организм переключается в режим экономии. Кислорода на все процессы не хватит. И более или менее активно работают только жизненно важные процессы, к которым, как вы понимаете жиросжигание не относится.

🔔Поэтому, при низком гемоглобине пересмотрите рацион питания. Ваши лучшие друзья:

📝молочка,

📝 мясо,

📝 рыба и морепродукты,

📝 бобовые,

📝гречка, рис,

📝орехи,

📝яйца.

🔔Но есть ещё один важный момент. Оказывается, для того, чтобы железо и белок соединились друг с другом им нужны особые условия. 😨Что за условия? Вокруг должна быть кислая среда. Ну любят эти ребята кисленькое, что поделать.😉

Это давно известный, но часто забываемый факт. Забываемый настолько, что мы помним, что гранатовый сок как-то помогает повышать гемоглобин, а что именно он делает не помним. Так вот этот самый гранатовый сок создает кислую среду, в которой железо и белок, как магнитом притягиваются друг к другу, соединятся и вот она готовая единица гемоглобина.🙏

По той же причине очень эффективен витамин С:

📝цитрусовые,

📝 брокколи,

📝брюссельская капуста, цветная и кочанная капуста,

📝 черная смородина,

📝болгарский перец,

📝 яблоки,

📝абрикосы, персики, хурма,

📝облепиха, шиповник, рябина.

Так что в борьбе с низким гемоглобином хорошо работает комбинация: 👉препарат железа+белок+кислая среда.

И если даже выполнив все рекомендации, гемоглобин так и не поднимется, причину нужно искать глубже. В первую очередь исключить проблемы с желудком и кишечником.

На сегодня у меня все. Сладких снов и хорошего гемоглобина. Заметьте, хорошего, а не высокого. Но об этом как-нибудь позже. До встречи!