Добрый,дождливый день всем!!! Ну, что, наелась я вчера роллы с креветулей, и торт "Красный бархат",…

Чернослив ещё нужно ввести в рацион

От капусты может сильно пучить, тогда вообще беда будет(

Чернослив и 🥝 спелые хорошо помогают.

От капусты тонус будет😬

Киви пару штук с утра на голодный желудок.

Перед сном стакан кефира хорошо налаживает работу кишечника, чернослив и тыква слабят

С едой беда во время беременности. Все время мучалась. Стоило кусочек чего то съесть или выпить глоток-все-мне было плохо тааааак, я выла, ползала по полу на карачках-живот разрывало 😫. Нужно кушать малюсенькими порциями . А как я поела плова ( рис опять-таки )-я вообще помолчу🔫🔫🔫. Капусту не ешьте !

от чернослива страшнейшая изжога у меня, на ночь пью Активию питьевую, и результата нет

вам гинеколог даст диету @marina_sud

Кефир нужно 1,2 дневный, 3 суточный уже крепит.. кашку с утра..

Сама мучаюсь с этим питанием.. киви спелый фиг найдёшь. Ем их с кожурой, гиня сказала так эффективнее . Свёкла с маслом!

Обычные гранулированные отруби начните кушать - и забудете о проблемах. В туалет по часам будете ходить)

Как делаю я:

На ужин - за 2 часа до сна, стаканчик кефира (1-2дневный) + 1/2 такого же стаканчика отрубей в прикуску.

Не роллы конечно по вкусу, зато очень полезно и перильстатика работать начинает.

мне гинеколог при проблемах с кишечником назначила эубикор, ну и питание конечно наладьте, ни чего жареного, жирного, копченого

@catenchik а поделитесь, отруби такие в аптеке продают?

да, они и аптеках и в магнитах и в ашанах.

обычно в отделах диет.питания стоят. Рублей 40 пачка стоит- так её на неделю хватает.

например такие

Чернослив кушайте, курагу, льняное семя мне помогало. Кефир обязательно.

@logos, @catenchik, только где ж найти 1-2 дневный кефир 😬😬😬

@asyak, везде, просто подлавливайте когда привоз

Правильное питание в помощь. мне только оно помогает. Все беременности, кроме последней промучалась как вы, теперь у мамы поем и сразу у меня проблемы появляются. Стоит один день покушать дома - все отлично. Пейте воду еще чаще, больше фруктов в первой половине дня, овощей во второй половине