3 месяца прошло после родов, килограммы восстанрвились сами, хотя ем я много для молока. Вопрос с…

3 месяца прошло после родов, килограммы восстанрвились сами, хотя ем я много для молока. Вопрос с животом, выглядит как будто я навечно осталась на 3 месяце беременности. Как вы решали такой вопрос или подскажите эффективные упражнения которые можно проделывать дома в свободное время? У меня живот как то странно стал работать, постоянно мучают запоры (((