Гиня сказала, чтоб я налегала на белок. вчера отварила говядину, но свеж еще в памяти токсикоз 😷…

Белок есть не только в говядине)) фасоль, орехи, рыба, яйца и тд

Брокколи,грибы тоже отличное количество белка содержит )

моя гиня мне советовала кунжут ... в нем много белка...в кашу например сыпать или в творог..б

@yasik-26, вы путаете) кунжут богат кальцием, а не белком))

@maami @krista_pp @yasik-26 спасибо, девочки 😚 учту ☝

@maami сорри))) я напутала😀 значит мне не хватало кальция😃

@maami, да да 💪 кальций в кунжуте в максимально большом количестве 😜 а в сочетании с творогом ,прям комбо 😜

И мне Гринч сказала белок кушать ,а я кроме яиц и творога с кефиром не могу ничего есть ,не люблю ,вчера сварила супчик (перловка,кефир,сметана ,(можно мацони вместо кефира и сметаны )2 ложки муки зелень лук,1 яичко ) мужу тоже понравилось ,оно и переваривается легко и вроде белка не мало получается ,а углеводы долгие тоже полезно,если интересует могу подробно написать как готовить

@babygod напишите мне пожалуйста ))

@ludmi, написала в личку ))