Девочки привет!) Подскажите пожалуйста а как вы дышали при 1-схватках лёгких 2-схватках болючих…

@alinka000, посмотрите лекции Кобаса на ютубе,он очень хорошо всё рассказывает) сама смотрю периодически,думаю перед самыми родами изучу досконально)

1и2 вдох носом выдох ртом, 3-глубокий вдох, задержка дыхания, выдох тонкой струйкой через рот.

Дыхание ровное, долгое, вдох и выдох на ровный счёт

На всех схватках: когда схватка начинается, вместе с ней начинаете делать медленный глубокий вдох носом, чтобы на пик схватки вы максимально вдохнули. Потом медленный выдох носом. Лучше на курсы походить или видео посмотреть, потренироваться. Вообще техник дыхания много. Кому что подходит

Сходите на курсы для беременных, там и показывают, и тренируешься ;) Хотя бы от жк бесплатные.

@alka-sun, @mashunya1990, видюхи то я посмотрю, только техник действительно много, хотела услышать какие именно вам помогли)

@alinka000, Кобас в видео рассказывает про несколько техник,он говорит что многие бесполезны и не сумеешь их применить. Хотелось бы конечно чтоб эти видео реально помогли.

@mashunya1990, спасибо, гляну😊

@alinka000, https://m.youtube.com/watch?v=puettCpCFO4

Всем по разному новерное, но я продышала все на одном дыхании, т.е медленном , расслабленном, главное во время боли не сжимать глаза и губы, глубоко вдыхать, медленно выдыхать , и самое главное как бы не было туго, расслаблять мышцы лица , да и вообще во время схватки быть расслабленной! Помогайте ребёнку, ему страшнее чем вам! Кричать, орать, зажиматься 🙅🏻 только зря силу потеряете! На потугах можно как собачка, ну это уже врачи подскажут.

В ЖК на кузнецкстроевском есть курсы для беременных,там все подробно рассказывали про дыхание на схватках и каждое занятие репетировали) мне оооочень помогло

Кобас посмотрите! Видео короткие, но как мне кажется, эффективны будут! Я потихоньку каждый день трениоуюсь по его методике

Носом вдыхаешь ртом медленно выдыхаешь)))когда приедите в роддом вас не бросят, скажут как надо)))самое главное слушайтесь их и тогда все получится😊