@julia-78, надо полностью расслабиться ! На схватках улыбайтесь , они помогут быстрому раскрытию. Рожаем мы крайне редко , возможно я скажу немного непонятную вещь, но попробуйте получить кайф от этого процесса! Природа вам поможет! И не забывайте о дыхании !
Не бойтесь ! Вы хоть знаете что с вами происходит а ваш малыш не понимает ! Пожалейте его и не кричите , помогите ему родиться , криком вы лишите его воздуха , не перекрывайте ему кислород ! Главное дыхание - глубокой вдох и глубокий выдох !!! У вас все обязательно получится ! Главное без паники! Каждая схваточка приближает встречу с малышом !!! Удачи вам!