Всем привет. Если кто-то сталкивался прошу помочь, посоветовать... Я уже около года страдаю…

это психология. с этим вам поможет справиться психолог думаю. или психотерапевт. нет в этом ничего постыдного

Моей знакомой помог спорт, она стала плавать, ходить с палками, и танцы. Ей помогло, но все индивидуально. Попробуйте , может станет легче.

Не могу сказать про паническую атаку, но я лет 10 боялась спать одна. Даже при включённом свете не могла заснуть. Как появился ребёнок, эта боязнь исчезла. Так как я уже не могу себе позволить бояться. Может, у Вас тоже поменяется мироощущение. У меня один раз был приступ паники, но помогли ежедневные расслабления. Что-то типа позы Шаванасана из йоги.

Всю жизнь были панические атаки , во время беременности просто забыла о них и не думала , само как то прошло даже и забыла что такое 😀 @polinia, вот я тоже не могла одна спать , до 13лет с сестрой спала , а потом то с кошками то к маме среди ночи прибегала уже взрослая коровушка😂😂😂 после родов перестала боятся , муж иногда в ночную смену работает , ничего не страшно уже. Беременность и роды действительно очень меняют человека

Спасибо большое девочки. Надеюсь я тоже справлюсь 🙏

@polinia я до сих пор боюсь одна спать дома. Надеюсь, тоже пройдет.

@lebedenka, все-таки паническая атака это не страх быть одной, хотя на начальной стадии я не могла дома одна оставаться. У меня больше из-за боли в облости сердца тебе кажется что у тебя сейчас будет сердечный приступ и никто не успеет помочь :-( очень гадкая болезнь... я даже антидепрессанты пила 3-4 месяца

@anna.surmeli да, я знаю, что это разные вещи. Девушка пишет у нее страх прошел, вот надеюсь и у меня пройдет. Пусть и у вас пройдет 🙏 Лет 10 назад у меня были астматические приступы по ночам, боялась не смогу дышать и никто не услышит. Я смогла с ним справиться и ттт прошло. И вы справитесь со своим недугом, нужно работать с собой, поверить что его не существует, все только в вашей голове.

Да вы правы. Я стараюсь, и надеюсь на лучшее :)