@anastezia33 прикольно 😂

@hanna_07 а спочатку бігала сходами по підїзду

@hanna_07 навіщо пробіжки? якщо це кардио день то я займаюсь за їхнім відео , але я дуже люблю бассейн тому ходжу на аквааэробику

@anastezia33 і ще питання, де ви пробіжки зараз робите? На вулиці ж холод, то виходить треба ще в зал купувати абонемент?

@hanna_07 ссылка там в обсуждениях

@dabizhanastya а можна силку на групу в вк?

Я забила назву але нічого не нашлось ((

@dabizhanastya, спасибо, пересмотрю)

@pager.net1985 сейчас получается не дешево т к свежие овощи дорогие .например сегодня :

завтрак 2 блина с творогом и изюмом + 1 ложка сметаны обед: каша 100г в готовом виде + греческий салат 200г перекус 1 фрукт ужин: 150 г рыбы + овощной салат 200г .

восхищаюсь!!! вот это сила воли.. подскажите какой бюджет на еду тратите на неделю ? что там в меню ? на сколько затратно? и еще вопрос на счет нагрузки сильные на позвоночник? после вашего поста задумалась так же заняться

@mamahelena дома по программе, занимает 30 мин и начала ходить на аквааэробику я до беременности ходила и во время ,мне очень нравится бассейн

@dabizhanastya, бесплатно? Знаю есть их группа, и видео немного, а вот меню там нет

@mamahelena она есть бесплатная в вк, не обязательно её покупать, там все расписано

@anastezia33 да

@anastezia33, я вот тоже думаю покупать или нет, а вы дома занимаетесь или в зале?

@mamahelena и меню сразу на неделю и упражнения

Они вам и упражнения высылают? И меню на каждый день?

@bulygka сразу за всю программу 49€

А какая цена?? И там за каждый уровень отдельно платить??

супер!!!

💪🏼💪🏼💪🏼

@anastezia33 спасибо, я почитаю, тоже очень нужно

@hanna_07 напряжно 😂но я уже втянулась и готовлю сразу на пару дней,мне главное похудеть так что все остальное можно пережить

@ane4kalavr спасибо 😊😊

@anastezia33 не напряжно готувати щодня те що пишуть? На гв не вплинуло?

@dabizhanastya вы проходили эту программу?

@thai_vi это не диета а ПП

@thai_vi wowbody.com.ua от Аниты Луценко

а что за диета?

Молодец, там первый уровень потом тремя неделями закрепляется, потом переход на второй)

@pager.net1985 спасибо 😉

Умничка!!!!!👍🏻так держать 💪🏻

Вы крутая!!! клёво!!!