Пока ожидание продолжается , я продолжаю собирать полезную инфу! Дорогие дамы, кто на полноценном гв…

Тоже послушаю

Я диету держала первые пару месяцев,потом уже начала включать потихонечку все...

А сперва не ела хлеб-макароны-жареное-жирное-красное,молоко в каше разбавляла с водой 1:1. Пила компот из сухофруктов,отвар шиповника,чай обычный зелёный чёрный и вода.стараюсь до сих пор держать -завтрак: каша или что то творожное,обед: суп обязательно.ну второе как пойдёт)) и ужин тоже что нибудь творожное или что захочется ..))

👂

Я начинала включать продукты по одному новому в день), но это очень тяжело. Начинала с гречки, овсянки (все на воде), постепенно добавляла мясо- только говядина, потом зелёный салат, зеленое яблоко, мягкие сыры типа моцареллы и брынзы. Овощи запечённые. Но у меня у ребёнка была аллергия(.

у меня диета безмолочная, и ничего сильно острого, пряного, перченого, маринованного и тд) всё остальное ем

сидела на строгой, по правилам с дочкой. на сайте меню недели - питание кормящей мамы информацию брала. второй раз так же будут.

Начала диету ещё во время беременности. Минимум маринованого, консервированного, сладкого, дрожжевого, жирного, кофе. То есть не исключала целиком такие продукты, но очень редко, когда очень захочется. Каждый день каша (обычно геркулес), что-то кисломолочное (творог, йогурт, кефир, нарине), не жирное мясо, рыба, нерафинированные масла, сыр, масло сливочное, овощи свежие (помидоры, перец сладкий, морковь, свекла, морковь, брокколи, шпинат и т. д. ),зелень свежая, травяные чаи, яблоки, бананы, киви, греча, макароны твердых сортов пшеницы.

И ещё не ем то, что теоретически может вызывать аллергию (шоколад, кофе, цитрусовые и т.д.). Но это все индивидуально. Сейчас у нас колики и газы. По этому эксперименты с такими продуктами проводить пока не хочется совсем)))

ела все подряд, за исключением специй, только первый месяц к чаю были только детские печенья, и большинство блюд вареные/запченые. Единственное, что делала постоянно - вымачивала картошку в воде перед приготовлением. Красного, молочного не избегала с первых дней. Исключала до 5 мес только то, что вызывало колики. Аллергии не было, так что я не мучалась)

Со старшим: питалась примерно как при беременности + старалась исключать того, что пучит (виноград, капуста, ржаной хлеб, бобы и пр) или является явным аллергеном (красная ягода, шоколад и пр)