я пока придерживаюсь, так как у нас проблема с газиками... ем много мяса (индейка, домашняя курица, кролик, постная свинина, ягненок), прям очень много "хочешь есть- съешь мясо"😄... иногда без гарнира, а так на гарнир рис, гречка, полба, макароны (лучше гречневую или яичнивую), картофель... иногда ем яйца (предпочтилтно перепелиные)... кабачок... 1 раз в день бутерброд с маслом и сыром (хлеб в идеале без дрожжей), творожная запеканка, каша на воде... печеные яблоки и груши... из сладкого :белевская пастила, мармелад, цикорий, штрудель, кекс, печенье, сухари
я попробовала брокколи и цветную капусту, на них сын отреагировал... сырые овощи поэтому пока не рискую... перец зелёный печеныц ещё иногда ем