@e.otchina @aboregensha2015 @yanyshka242 @dashulechka-vet огромное всем спасибо!!!

Железо.кушайте продукты,которые его содержат

У меня ногу так схватывало пипец просто и н фига не помогало пока не родила.

Магнийб6 и бананы 🍌 вам помогут

магне б 6 принимайте, он и эластичность мышц жержит впорядке, и положительно влияет на матку и общее состояние вашего организама. а вообще, еще пользуйтесь растительными гелями для вен, как профилактика вар коза заодно, старайтесь некоторое время минут по 15 в день держать ноги повыше, чтобы отток крови был, это как профилактика отеков в том числе, контрастный душ для ног, ну и двигайте ногами в течение дня, растягивайте мышцы за счет выпрямления носочка и тд, чтобы мышцы не застаивались. в помощь также бассейн,если все ок по показаниям и есть возможность.
вот как-то так) будьте здрровенькими, вам на этих ножках еще ух,что предстоит))

@ingaklim у меня первый раз так было в 16 недель, ночью свело ногу, а я и не знаю что делать))

@lisichka27 я вообще не поняла ничего. просто отнялись ноги. теперь буду знать

Я пью кальций магний витамин Д в одной таблетке и очень хорошо усваивается. Мне прям сразу помог.

@ingaklim и еще надо быстро встать прямо на ноги, сразу отпускает!

Магний хорошо , только смотрите чтобы давление не понимал(он этому способствуют)

Калий ещё можно , у меня тоже судороги ( но магний нельзя мне ) а ещё врач сказала кальцием не увлекаться , неделю попила и оставила только калий .
А вообще можете комплексные витамины попить

@lisichka27 @svetlana_push спасибо! так испугалась, проснулась ночью, а обе ноги свело. я как закричала, благо муж дома был

согласна, я тоже пью и то и другое, только они вместе не усваиваются, магний лучше с утра, а кальций вечером

И того и другого 🤓