@natal8611, ой удачи и сил💪🏻 сама через это прошла, сквозь боль и слезы, но похудела на сушке на 7кг и первый раз увидела рельеф на своём животе, особо никогда толстой не была, но пресса никогда прям такого чтоб кубики не было, а тут прям удивилась

@katenok119, вот я уже второй день🤘

Я тоже участвовала в 9 сезоне, вот все никак морально не соберусь с силами ещё раз попробовать!

@kaprizula, интересно, стоит попробовать

Ну как я поняла, тоже самое, но бесплатно и всего на 5 дней. Демо версия можно сказать. Это жена его. В жиротопке немного легче вроде

@kaprizula, а это что? Не знаю...

Может вам сначала поучаствовать в жиротопке со смольной? Оцените свои силы

@my_kids_are_the_best_in_the_world, спасибо)

@xen.v удачи)

@my_kids_are_the_best_in_the_world, уже три так) 🙄 ну последняя неделя буч да. но его уже мало кто соблюдает))

@xen.v первую неделю?)

@my_kids_are_the_best_in_the_world, там бжу на 40/30/30))

@bru_net_te +100500👍просто люди,жующие бутеры на ночь,считают,что это прям вау и завтра же на сушку к Смольному(

по факту да, в конце проекта у вас будет меньший вес и объёмы. но за последствия организатор не ручается

@natal8611 я вам это как тренер с высшим образованием и почти 5тилетним опытом говорю.

@xen.v, была бы тебе благодарна, если расскажешь подробней 😊

@bru_net_te, мой муж считает тоже самое ....

если хотите в личку подробней напишу )

если любите берпи и есть время на считание кбжу и трени, то вперед)))

это чисто коммерческий проект. с вашим последующим здоровьем он не имеет ничего общего

@xen.v, супер! Я всегда думала, что там выигрывают только тренеры! Муж до сих пор считает, что страдаю фигней и только сердце посажу такими тренировками.

@natal8611, прохожу, куда деваться)))) результат есть. у тех у кого вес сильно избыточный результаты лучше)

@xen.v, У вас есть результат? Задания на вылет проходите?

@my_kids_are_the_best_in_the_world, ну например про голосования за видео каждую неделю и про питание предпочтительно белком)

@my_kids_are_the_best_in_the_world, диеты не боюсь. А вот круговые мне всегда давались тяжко😩

@xen.v что именно?)

@my_kids_are_the_best_in_the_world, что-то вы не то говорите)

в инете есть видео с программой,примерной.еще учтите,что кушать вам придется предпочтително белками😏

@natal8611, на день? да каждый день разное. круговые. первую неделю обычно одна и таже круговая, а со второй сложнее начинаются. ну из упражнений берпи, присяды, отжимы, пресс.

@my_kids_are_the_best_in_the_world, интересно))))

@xen.v, сложно? Может сказать примерное Задание на день?

присылаете видео как выполняете.за вас голосуют вроде раз в неделю голосование народное(ну типа).если мало голосов то выбываете.

я участвую) платите, потом звдания каждый день) и в субб задание на вылет