Девочки, смотрела бесплатный вебинар по сну. Записала себе важные моменты, делюсь и с вами. Пожалуйста, не кричите в комментариях, что у вас все не так и так не подходит и все врушки. Я вам верю. Честно. Все индивидуально. Возможно кому-то именно эти советы окажутся своевременными и подходящими. Всем добра 💐
Меня, например, спасли отслеживания первых признаков усталости и ВБ. До этого я не понимала, когда укладывать, и ребёнок постоянно в перевозбуждении был и истериках.
🌝 время бодрствования (ВБ)
Для каждого возраста оно своё (можно посмотреть в табличках в свободном доступе в интернете). ВБ считается от момента пробуждения до момента полного засыпания, т.е. сюда входит и кормление и время на укладывание
🌝 ВБ неравномерно в течение дня. Утром самое короткое, перед ночным сном самое длинное.
🌝 самый подходящий момент для укладывания ребёнка спать - окно в сон. По окончанию ВБ отследить первые признаки усталости
🌝 окно в сон у всех длится по-разному. У кого-то 5 минут, у кого-то полчаса. Отслеживать индивидуально.
🌝 первые признаки усталости - зевок, стеклянный взгляд, трёт глазки
🌝 крик, плач - это не первые признаки усталости, это признаки перевозбуждения
🌝 если укладывать ребёнка спать перевозбужденным, то он долго засыпает, со слезами, плохо и мало спит
🌝 проверить критерии удобства сна (темно, свежо и влажно в комнате, удобная одежда для сна, удобное место сна и т.п.)
🌝 ребёнок должен просыпаться там, где уснул
🌝 короткий ритуал перед ночным сном
🌝 частые ночные побуждения поесть (не повисеть на груди, а именно поесть) говорят о том, что ребёнку не хватает калорий днём. Пересмотреть режим питания.
🌝 к методикам обучения самостоятельного засыпания приступать после того, как налажена система отслеживания ВБ и проверены все пункты удобного места для сна
🌝 нет единой универсальной методики самостоятельного засыпания
🌝 неверно утверждение, что чем больше устанет и дольше не будет спать, то тем быстрее уснёт и дольше проспит. В дело идут гормоны стресса и перевозбуждение
🌝 оптимальное время отхода на ночной сон - 19:00-21:00.
🌝 неверно утверждение, что чем позже ляжет, тем дольше проспит и позже проснётся. Проверяли на себе. Стали укладывать раньше, просыпается в то же самое время.
Материалы из вебинара сомнолога Александровой.
Комментарии
И как у вас получается ? У нас вот ч утренним сном все получаеться, потом мы гуляем и на улицу, а вот ч третьим сном мрак 🙈 я дождалась зевков, видать рано положила, она вначале разговаривала долго в кроватке а потом как устроила 😅
Тоже смотрела этот вебинар, пыталась ловить уже признаки усталости и укладывать, но ор такой начинается. Понимаю, что я видимо не все учитываю. 🤔 Даже не верится сейчас, что можно вообще высыпаться😬😔
@ksenia_kach, а как вы укладываете? Есть ритуал перед сном? Мы постепенно сдвигали ритуал по времени
все точно как у нас написано. у моего признаки усталости хныканье. именно не плач, а хныканье) а вот как его укладывать до 21 не представляю совсем! раньше 23 не получается никак.
@barborisova, вот не настраивайтесь, что откажется!!! Она же берет, хоть и сонная. Все наладится!!!
@helha, мне вообще писали, что месяц уже мучаются с отказом от груди. Педиатр наша сказала несколько дней, бутылочку не давать и ещё сказала, что бывает так, что дети отказываются и могут не взять уже грудь, и на этом сворачивают гв... пишу и ком в горле..., вот уж не думала, что может так закончиться гв ((
@barborisova, до 10 дней в среднем, хотя часто тут читала, что несколько дней
@helha, да, ложный отказ, больше меня пугает, сколько он продлится, хватит ли у меня сил не сдаться и дать бутылочку😭
@barborisova, то что с грудью - это лактокриз, ложный отказ от груди. Тут только терпение и настойчивость 🙏🏻 держитесь. Это все временно.
@helha, тут наверное дело не в том, что вы стали заходить, а все таки регресс. Да у нас вроде все без изменений было по кормлению и в один день стала часто ночью просыпаться, каждые 2-3 ч, а ещё на днях начала отказываться от груди, сегодня третий день протеста😭, поэтому днём тяжело накормить как обычно, могу только сонную и с ложечки, а если грудь сразу крик и отворачивается. В общем, она испытывает меня на прочность, сколько я выдержу ☹️
@attelin, лучшее время для укладывания - ребёнок подаёт первые признаки усталости, оканчивается ВБ
@barborisova, вы знаете, у нас тоже самое. Но я стала больше кормить перед сном и опять вернулись ночные просыпания 1-2 раза, а не 3-4 🙄 днём она тоже стала часто спать короткими снами по 40 минут, но я сама к ней захожу, когда слышу, что проснулась. А раньше не заходила и она дальше сама засыпала. Не знаю, чего меня сейчас дёргать начало. Вот пару раз зашла и она уже спит по 40 минут 🙄 и с прогулкой та же беда. 40 минут и крик
@helha, уже 3 недели, мне кажется что уже так и будет всегда( ночью спала 5 ч не просыпаясь ,так было с 1,5 мес. Потом в без недели 3 мес ночные просыпания поменялись и с дневными снами стало плохо, ну и прогулка 40 мин ровно просыпается и плачет. Вроде как до 6 нед регресс может длиться, но я уже не верю что вернётся как раньше ( за это время такой режим входит в привычку
@happy_katya, ахахаха. Это точно. Лучше не думать. Но быть готовыми 😆
@helha я до колик-газиков думала их у нас не будет, потом так же думала про кризис 3х месяцев..я уже боюсь за регресс так думать))
@happy_katya, нет, он как правило в 4 месяца. Я все тешу себя надеждой, что и не будет 😂😂 а у вас?
Спасибо! 😊 со всем согласна, а то тут бывают комментарии "не давайте спать днем, ночью будет спать"🙈 а нам бы ещё пораньше ложиться и более или менее ситуация под контролем. А регресс сна у вас уже был?
@barborisova, он проходит. Это перестройка физиологии детского сна. Как перестроится, будет все ок. Сколько у вас длится уже?
@helha, это да, все таки знание этих моментов помогло нам наладить сон, хоть не на долго, а теперь я думаю может стоит покупать курс у неё, потому что со сном шопапало или должен регресс пройти, если он пройдёт 🙁
@barborisova, согласна. Я сама очень много слушаю платных вебинаров и прохожу тренинги и по работе и вот теперь по детской теме 😂 все очень индивидуально. Но иногда одна фраза или одна идея дают хороший толчок хотя бы начать разбираться в проблеме 😉
Я тоже так начала, но ещё и начала после каждого ночного кормления возвращать его в кроватку
Смотрела вебинар Александровой ещё в первый месяц и вроде как со сном более менее стало налаживаться, как 💥 регресс сна 💥и раньше , если днём она могла проспать более 40 мин, сейчас даже на улице 40 мин(( окна в сон я сейчас вообще не могу словить и понять, если через 30 мин после пробуждения начинает зевать... ну вот как-то в общем хорошо это знать, но на практике, тут нужен индивидуальный подход, ведь не зря у неё есть платные курсы.
@helen2105, так это нормально. Кстати, я вечером перед сном кормлю 2 раза с коротким промежутком. Благодаря этому ночью стала реже просыпаться 😉
@intuitive25, тоже об этом было. Она говорила, что ребёнок может скрывать эти признаки, так как ему интересно активничать уже. Поэтому больше ориентироваться по табличке на ВБ
Не, ну 10 у нас нету) максимум от вечера до утра 4)
У меня малая как начала активно ползать, вставать и топать за ручки никак не проявляет признаки. Для меня это такая проблема, она раньше и зевала и терла глазки, а теперь вечно в движении, я сама смотрю что пора бы и поспать, и только тогда когда я ее беру на руки она похныкивает и трет глаза, но не всегда, подрывается и дальше тусить😔
@helen2105, она говорила, что когда ребёнок именно ест ночью. Хорошо сосет, глотает. Посоветоваться с педиатром, сколько приёмов пищи днём и какие промежутки между ними. И опять же, ребёнку до 6 месяцев точно необходимы приемы пиши ночью. Но не 10 штук
дааа... я малого хоть в 8 уложу, хоть в 12, промывается всегда в 6)
На днях где-то такое читала) не сам текст, а суть)
спасибо большое) будем пробовать... а то со сном у нас мягко говоря, не очень (
Как понять что не хватает калорий и как это наладить?
полезно и то , что я замечала за своими малышами:)
Привет,девочки пишу поплакаться и узнать,как бы вы поступили... Сходила к своей гинекологу,без записи, с болью....я один раз два года назад ,когда была беременная высказала,что в очереди долго просидела, и зачем тогда запись,если к времени записи ни разу ко врачу не попала,а плюсом еще как минимум пару часов отсиживаешь каждый раз. И ,вуаля,я враг! Как я поняла она сделала пометку в карте и каждый раз она это припоминает,типа,и ведёт себя со мной как с предателем. И сегодня,сказав медсестре,чт...
Моя история родов !! ✍️ пока ещё лежу в больнице есть время поделиться . Беременность у меня вторая , думала рожу по раньше , но ошиблась . Срок ставили 26 января. Но никаких болей , никаких предвестников ничего абсолютно не было, говорят опускается живот , диарея и тд ничего этого со мной не было. Живот до последнего был наверху , мучалась с изжогой из за этого. И вот 29 января в воскресенье в 14:00 , приехала я на осмотр во 2 рд, без болей просто что бы пошёл процесс хотя бы . Приняла меня Та...
А мы опять болеем по второму кругу🙈 опять все тоже самое, педиатр поставила: острая инфекция верхних дыхательных путей. Емае это когда закончится🤧😭 Мы принимали коделак нео от кашля, соответственно туалет носа и називин. Еще свечи Генферон пять дней проставили. Не прошло и недели как все вернулось, только сейчас еще и температура 37,8. Еще до кучи у нас лезет зуб, хотя педиатр просто не хочет этого видеть. Нет говорит у вас зубов, да как нет то.... когда я его пальцем чувствую, неделю назад нич...
@anna_makarenko, а может наоборот поздно и она уже перевозбудилась. Для кого-то зевок это уже поздно 😂 хотя у нас с этим сном тоже всегда сложно и непредсказуемо. В хорошие дни еле уложить, а в такие как сейчас, то вообще никак 😞