Мама дочки-младенца

День 1, 330 дней до цели.

Всем доброго вечера. С вами бывало такое, что вот вроде день прошел, а, оглянувшись, понимаешь, что он был потрачен вовсе не на то, на что нужно было? Этому и будет посвящен мой пост) Сегодня я, как никогда, наверное, осознанно провела свой день) Этот #Марафон я начинаю в борьбе с "пожирателями" времени. С утречка, пока дочка была занята своими игрушками, я взяла листочек в клеточку и в столбик выписала все, что безжалостно "сжирает" мое личное время. Получился списочек аж из 12 пунктов.. в это список попали и постоянно работающий телевизор, и просмотр сериалов через интернет, "блуждание" по фотографиям и страницам в соцсетях, авральный беспорядочный поток мыслей в голове, лень, недостаточная мотивация и многое другое. Теперь, когда знаю всех "врагов" в лицо, можно постепенно заменять их теми занятиями, что в приоритете.О том, как расставить приоритеты, поговорим в Пт, а сейчас мой отчет по #Slim_mom.

Утром произвела замеры. Упор решила делать на объёмы, а не на вес. В общей сложности ставлю целью уменьшиться в объемах на 61 см. Страшно от такой цифры, но ничего. Как говорится, глаза боятся, а руки делают.

Дневное меню:

стакан воды с лимоном натощак,

завтрак - ленивая овсянка,

перекус 1 - яблоко, натуральный йогурт

Обед - перловка с овощами и запеченным филе курицы

Перекус 2 - цельнозерновой хлебец с сыром, банан

Ужин - греча с грибами, и овощами.

Физ.нагрузка - Занятие первой ступени с Джиллиан Майклз

#Женин_дневничок

#Путь_к_здоровью_и_гармонии

#Марафон

#Slim_mom

#Тайм_менеджмент_для_мамы

Присоединяйтесь! https://vk.com/garmony_blog