Кто чем занимается, девочки? 💪 Я начала только в конце декабря делать зарядку от Маши Ефросининой..…

Думаю не каждый меня поймет 🙈🙈но я продолжаю заниматься в тренажерном зале, как и до б, но уже по другой программе под наблюдением тренера) Всего пару дней в неделю, но это помогает не набрать лишнего и компенсировать низкую нагрузку зимой❄⛄🌞💪

Я тоже делаю зарядку от Ефросининной и хожу на индивидуальные занятия по йоге для беременных ( по иронии судьбы йогу видеть мой бывший МЧ ) 😂

😊🙏🏻 Но это кайф -

У меня ещё не разу не болела спина )

спорт-это здоровье))особенно если повседневная жизнь не отличается высокой активностью))хожу на йогу и гимнастику для беременных..нагрузка не большая, зато дышать правильно учусь и физически себя лучше чувствую после занятий😏

@nataly2205 если врач одобряет по моему это очень круто! я таких мамочек в инстаграме наблюдаю, капец прям спортсменки,комсомолки..))

А при первой беременности тоже занимались?

@annadovbysh ))) хотела спросить куда на йогу.. а потом поняла что мне далековато будет ездить в Киев 😂😁

@galkaleto найс) да, после занятия и дышится по другому, это точно 👌

о, и я тоже по Маше делаю упражнения)))

@angel.anastasiya ))) отличная зарядочка 👌

говорят еще Анита, которая тренером в "звешенных"была, у нее что то интересное есть.. нужно будет поискать на ютубе..

@galina.gaga, во время первой беременности было не до того, очень активно ездила в командировки по всей Украине практически до последней недельки)

Я вот у Ефросининой не нашла для первого триместра,такого нет или я не там ищу?

@alyoshka_lov по моему вы правы несет первого.. но по сути упражнения все очень легкие, так что я думаю вполне любое занятие можно делать, конечно по своим ощущениям..