Сбросила 9 кг, но травмировала колено на тренировке: как не потерять результат
Пост поплакаться. Я худела. Сбросила 9кг за 2,5месяца. Восторгу не было предела, еще 5кг и я идеальна. Тренировки + питание творили свое чудо и тут травма колена во время тренировки. Вчера была у ортопеда-травматолога(очень хороший врач по отзывам в интернете и личному мнению моего брата, который уже больше года его пациент и даже оперировался у него) и мне было сказано строго, что НИКАКИХ даже бытовых нагрузок на колено(до того как сделаю МРТ и по его результатам мы вылечим колено). Блин, я не могу. Во-первых без утренней тренировки не могу нормально проснуться и вообще за день ничего не успеваю(легкая зарядка не то), во-вторых за неделю, ко мне вернулись 2 кг и это реально угнетает. Завтра начну делать хоть какие-то упражнения(сейчас в поиске подходящего комплекса) на пресс без нагрузки на ноги, но без кардио жир не сожжешь, а без прыжков кардио не бывает. Короче мой личный траур (((
Елена·
Мама двоих (младенец)
Бассейн, как альтернатива! Максимальная нагрузка на мышцы, минимальная на сердце.
Виктория Цань·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@alanta это было бы классно, нет вообще никакой возможности, кроме как заниматься дома(((
МихайLoveNa·
Мама сына-младенца, беременна (1 нед.)
@alanta, бассейн с больным коленом, к сожалению тоже нельзя..(((
МихайLoveNa·
Мама сына-младенца, беременна (1 нед.)
Капец, как я вас понимаю(((( мое колено резано и перерезано уже 2 раза(( я в вс на спектакле оступилась и оно опять хрустнуло 😭😭😭
Попробуйте планки различные хотя бы.. колену не сложно будет, а занятие будет продолжаться..
Виктория Цань·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@juliapodpryatova спасибо, буду пробовать
Людмила·
Мама двоих (младенец)
Попробуйте kango jump минимальная нагрузка на суставы, но за этот вид спорта спросили ещё конечно у врача. Сейчас хожу восторгу нет предела и результат очень хороший!!!
Алёна·
Мама дочки-младенца
В таком случае временно занимайтесь калланетикой. Результат медленнее, но эффект стабильней. Выздоравливайте!
Оксана·
Мама дочки (1 год)
@victoria_tsan можете поделиться контактами врача? и где принимает? колено мое меня тоже беспокоит- больше терпеть не могу.ищу врача
Виктория Цань·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Веремий Артем Олегович, ортопед-травматолог, Центр спортивной травматологии. Запись по тел. (044)287-20-34 Сайт: www.uni-sport.edu.ua/content/centr-sportivnoyi-travmatologiyi
Лера ❤️·
@victoria_tsan, @juliapodpryatova, девочки, подскажите пожалуйста, что у вас с коленом было и как лечили и может доктора порекомендуете, поставили синовиит и травму пкс , третья неделя лечения и только хуже:(