Девчули, есть тут те, кто прям реально шарит в диетах и т.п.?? Пытаюсь найти на просторах интернета…

Яичная посмотрите.

Посмотрите мои посты, может что-то заинтересует ;)

Очень дельная статья на эту тему 👍: https://koshmann.com/samyj-glupyj-mif-o-poxudenii/

Я когда искала диету , мне по душе пришлась диета Дюкана.

Мнение личного тренера и диетолога - все диеты вгонят Вас в рамки и дикий стресс, ведь никто не пишет про то как выходить из них, это очень сложный процесс и если не продолжать диету, а продолжение может угробить Вам здоровье и вернуть к прежним кг. На личном опыте, уж поверьте, я просто была озабочена этими диетами и красивой фигурой - спорт 3 раза в неделю (дома, перед компом или ноутом), кушайте что и раньше, но 5 раз в день и порция с ладошку, без всяких перекусов конфетами с хлебом и печеньем с маслом. Диеты зло! Удачи Вам!

Найдите где правильное питание расписано по часам

По поводу домашних тренировок - Шон Ти Focus T25, посмотрите! Супер вещь! И вообще можете есть что хотите 👍🏻😛

Пишитк заранее меню на завтра - прям представляйте что на завтрак, обед, полдник и ужин. Расписываете "каша овсяная, банан, кофе с молоком. Суп, куриная грудка с овощами, булочка. Яблоко. Гречка с грибами". И на след день ЧЕТКО придерживаетесь того что написали.

Диета магги, она же яичная - вещь! Я хоть и немного на ней сбросила, но килограммы даже после новогодних праздников не вернулись. Там на неделю сразу удобно закупаться

система минус 60. там таблицы есть как, что и когда есть. Я на ней хорошо худела!!! закончу ГВ, снова начну ее придерживаться. даже можно сладкое, но в первую половину дня. легко на ней сидеть.

Девочки, всем спасибо! Обязательно все изучу!