Девчонки, кто после кс, помогите советом, как убрать живот! Прошло 4 месяца, а он ни капли не…

Убрался от фитнеса,но как только дам слабинку ,поем чего-нибудь или недельку не позанимаюсь -он опять вылезает 😪

@katrisha35, привет, Катюш! давно занимаешься? Дома или в зале?

Ко мне приходит тренер -знакомая домой.

Месяц уже

@katrisha35, а к незнакомым людям она приходит?)) сколько берет?

Пройдёт, всему своё время, не у всех бывает сразу плоский живот.поможет диета правильная, корсет надо было носить сразу, щас уже и не надо.

@nesty198, а почему щас не надо? Всё, момент упущен? Теперь я всегда такой буду?(((

@tobita, Неа ,не приходит ))) она мне просто пошла на встречу пока ребёнок маленький )))) да и потому что живет и в соседнем доме)))бесплатно ко мне ходит 😜

У меня два кесарева, после первого тоже самое, пока не похудеешь ничего не измениться. Вот вторую родила, такой же живот, вот с февраля🙈надо на диету)))

@nesty198, блин, но я не особо и толстая, мне некуда худеть.

Ну по фото можно сказать что там жир, по другому живота бы не было. Тебе не обязательно прям сильно худеть, если не кормите просто правильное питание и немного ходьбы, бега, если есть возможность заниматься. И все уйдёт.

И вообще нужно время, у всех разные периоды восстановления организма

@nesty198, ну да, ты права, там жир. Как у верблюда😓надо попробовать пресс покачать. Месяц назад это было больно, больше не пыталась.

@nesty198, да я дома сижу. Хожу мало, двигаться негде. Поэтому наверное и не уходит. Скорей бы весна, может буду с коляской гулять.

Нет🙅🏻‍♂️. Пресс качает мышцы, но не убирает жир, жир убирается от других нагрузок. Много ходи, приседай, будь как электровенник, но при этом не переедай. И все уйдёт.трать калории. Главное это диета, правильное питание.

@nesty198, ах, точно. Логично. Надо меньше жрать и больше двигаться. Спасибо за совет 😘

😄🙏🏼👍🏾

Спорт, пресс качать, только так, сама похудела быстро а живот также над швом чуток нависает, занимаюсь в тренажерке

@katrisha35, повезло тебе)) надо тоже познакомиться с соседями))

Я Пресс не качаю, опасно ещё! Не раньше 6 мес! А вот приседания и дыхательную технику делать надо: Выдыхаете (в это время надуваете живот), вдыхаете (сильно втягиваете в себя живот)

@snechana, а вдыхать/выдыхать в какой позе надо?

@tobita у меня вопрос не по теме: а как вы с ребеночком гуляете сейчас?)) мы бывает столько км наматываем за день, особенно если погода хорошая)) и я для малышки хорошо и мне как тренировка))

@mariya.2016, мы редко гуляем, не каждый день даже. То я простываю, то она. Да и гулять негде.

это теперь "слабое" место ))) после первого КС ушёл где то через 5-6 мес, потом как понравилась в первую очередь в этом месте живот появился. сейчас тоже горбом нависает((( надеюсь уйдёт)))

@darya1908, а мне худеть не хочется((( только животом

Я бы просто помолилась 😂😂😂 а если серьёзно, то секс - лучший спорт! Сверху!!!

@mypkaaa, о)) ну это проще, чем не жрать😂👍🏻👍🏻👍🏻

Вакуум поделайте, говорят при таких проблемах лучшее решение)

@iamintver, это когда живот надувать и вжимать поочередно? Мне это с трудом даётся, не чувствую мышц вообще. Даже когда не ем, живот меньше, а как поем, то вся еда в этом мешке над швом. Как будто мышцы атрофировались(((

@tobita, ну это когда делаете вдох-выдох, вдох-выдох и на втором выдохе втягиваете сильно живот, такое ощущение, что все органы поднимаются внутри) задерживаете дыхание на 3-5 сек, так несколько повторений. Но это утром и на голодный желудок обязательно. А у вас диастаза нет?

@iamintver, проверила, вроде нет😝 и на выдохе как-то живот не втягивается)) на вдохе только могу

@tobita, надо на выдохе) посмотрите технику в интернете, очень крутое упражнение, на самом деле👍🏻

@iamintver, посмотрю, попробую) спасибо Вам!

Не совсем актуально, го я присоединюсь к совету про вакуум. После кс через месяц начала делать, в 3 живот плоский был уже, ну и конечно ходьба с коляской наше все, осенью наматывала по 10 км в день, а потом и в зал пошла.💪🏼

@mariyakorneeva, спасибо. Но я про вакуум не очень поняла тогда ещё. Можно подробнее как это называется?

@tobita, прям так и называется вакуум. В иг есть девушки Соня Стужук, Анастасия Тоболова (вроде так) у них прям видео и описание как его делать! Посмотрите! Нужно только научиться и все пойдёт!👍🏼у меня теперь ни одно утро без него не обходится) раз 10 делаю и иду довольная опустошать холодильник!😂Вещь супер! При чем у меня ещё и диастаз, и много чего нельзя было делать.

@mariyakorneeva, спасибо ещё раз! Поищу видео 😉