Девочки есть вопрос. У кого диастаз был/есть. Какие упражнения вы делаете? И если у вас было КС, у…

У меня ЕР, но диастаз есть. Над пупком особенно заметен( около 1,5 см). На пресс упражнения нельзя делать, только статики немного. Когда делала регулярно, становился меньше, сейчас подзабила и опять как прежде... Хирург сказал зашивать, но я надеюсь на чудо

Сделайте операцию. Она бесплатна по ОМС

@daryakapinosova оп делают только при расхождении более 5 см.

я на сайте секты нашла упражнения и делаю их. статичных почти нет

@floxa, можно сделать и платно, если меньше 5. Главное, что можно в любом случае

@daryakapinosova хирург сказал что если 1,5-2-2,5 см то лучше сортом заниматься, а не шить. вдруг потом еще рожать

@floxa, @daryakapinosova, вот я и хочу лучше спортом заниматься. Так как я ещё планирую рожать)

И меня постигла эта учесть. Тоже небольшой, но есть. Делала вакуум, планку - но сейчас расслабилась. Пресс доктор разрешил качать только в корсете эластичном.

@olesya_veronika, у меня 2,5)

Я на скручиваниях,детям 4 месяца было и я начала и продолжаю)

Достаточно лопатки оторвать от пола,ноги согнуты)и локоть влево-вправо!))и гиперэкстензия!)

Когда спина имеет правильный и прочный корсет=осанка=правильное положение брюшного пресса))))

Вот и у меня шов болит. Даже от вакуума. Не знаю что делать, диастаз небольшой, около 1,5 см. Но не уходит. Утром живот более-менее к вечеру как на 5 мес🙈Детям 1,3 сейчас. Шить боюсь 😭