Девчонки, всем привет! Кто на ГВ и правильно питается, подскажите ваш рацион? Хотя бы один полный день) А то я по кругу готовлю... Надоело)
Комментарии
@vvs2 завтрак: омлет, каша молочная любая, или бутеры с сыром маслом икрой рыбой, или творог (на выбор). обед: суп чечивичный, с фрикадельками, вермишелевый, бульон, борщ. на второе гречка с чем то из индейки котлеты отбивные. салат огурцы яйцо листья салата кур грудка. ужин запеканка из творога, карт пюре с запеченной скумбрией в духовке, на ночь каша из тыквы (для туалета дочки на молоко влияет). между делом яблоки запекаю а духовке в меде очень вкусно. чай с молоком 1 раз в день. остальное время просто воду или кампот разведенный.
@vvs2, я первые два месяца была на диете, сейчас ем почти все, кроме сладостей (дочку сыпит) и всякой дряни типо фаст фуда. Что ела: отварной говяжий язык (просто обожала его) пила и бульон с него и сам язык ела, супчик куриный, индюшиный, с фрикадельками, соус жидкий без зажарки, гуляш из телятины ела, с разными гарнирами: гречка, рис, булгур, пюре, рыбу любую запечённую в духовке, на сладкое яблоки запеченные, сушки, рис с яблоком и тыквой, молочку ела: сыр и творог не жирные, овсянку на завтрак например и бутер с маслом и сыром...
Завтрак: каша геркулес на молоке, чай с сахаром, печенье. Обед : суп с мясом , рисом и картофелем , чай с сахаром ,кусочком темного шоколада 😌 полдник: 2 банана, чай с сахаром, печенье, немного варенья с крыжовника Ужин : гречка со сметаной и индейка в фольге ) чай с сахаром и курага 5 штучек.
@a_a_k2, @natalinarbekova, @oksana121, спасибо большое!!! Взяла на заметку))) Захотелось тыквы, как в детстве с сахаром!!! Но духовка не работает (((