Доброе утро) Кто ходит на аквааэробику для беременных, расскажите, занимающиеся стоят ногами на дне…
Доброе утро) Кто ходит на аквааэробику для беременных, расскажите, занимающиеся стоят ногами на дне во время упражнений?)) Я сходила, и всё было только на глубине 2 м. Мне это показалось очень странным. Соответственно, ты к упражнениям еще и на плаву держишься, и нагрузка из-за этого выходит вообще какая-то пипец нереальная (мне показалось...). Я рассчитывала по грудь стоять и лапками дрыгать... Еще и работа с оборудованием. То есть руки в воду опускаешь с утяжелителем (штука невесомая, но плюсуется же сопротивление воды). Тренер на мои вопросы ответил: ну мы ведь опускаем в воду, а не поднимаем. Типа поднимать нельзя веса, а опускать можно. Я правильно не верю и возмущаюсь, или у всех такая аквааэробика для беременных, на глубине и с опусканием оборудования?.. 🤔
Юлия·
В ожидании первенца
Хожу на аквааэробику ) 3 блока. 1- плаванье + дыхание под водой, 2- силовая нагрузка, 3-растяжка или расслабление )) занятие 45 минут
Оля·
В ожидании первенца
@chin_kin, нет, урок для беременных(( Тренер гинеколог( Ну Вы меня успокоили, спасибо, а то тренер намекал, что это я паникер и вообще лентяй 😥 Не пойду больше туда на этот урок, буду сама плавать 😑
Оля·
В ожидании первенца
@cheryrinays, а пункт 2-то на какой глубине? Стоя ногами?
Юлия·
В ожидании первенца
От 1.40 до 2.20 обычно 4 круга с разной техникой.
Юлия·
В ожидании первенца
Силовая часть на глубине с помощью специальной палочки и ещё рукавички дают .
Оля·
В ожидании первенца
@cheryrinays, спасибо! Ну все равно у меня странный урок был. Там была только сила и в конце растяжка. Ни плавания, ни тем более дыхания. Ниче не пойму 🤔
Юлия·
В ожидании первенца
Если честно то это зависит от тренера. У всех разная техника)
Лена·
В ожидании первенца
@olya_sha, посмотрите инсайд мама
Ада Р.·
В ожидании первенца
А куда именно вы ходили? Ну чтобы не попасть туда)) Я сама сейчас как раз в поиске занятий в воде
Ddd·
я сначала ходила в аквафит на выборгском шоссе. там глубина по грудь. и все так меееедленно, еле еле, что я замерзала в воде. Мне такое не нравится наоборот 🙈Все равно это должна быть тренировка, чтоб мышцы в тонусе поддерживать. Потом пошла в спассо тц гранд каньен, там глубоко, до дна не достаешь. И вот это класс, все мышцы прорабатываем 🖒и дышать не забываем. Вам наверное на йогу для беременных больше надо, раз интенсива не хотите.
Оля·
В ожидании первенца
@r.ada, фитнес клуб "парус", у меня еще до б. туда абонемент был, но он на беременных и не ориентирован особо, 2 урока в неделю всего. 1 вода, второй зал)
Оля·
В ожидании первенца
@zhdem_dochu, спасибо! У меня просто предлежание плаценты, я стараюсь без резких движений(( Ну и не дышим мы тут совсем, 30 мин сила и 2- заминка( Я ж не к марафону готовлюсь 😂😂😂😭 Да, спасибо, надо попробовать
Анастейша·
В ожидании первенца
давайте вместе плавать ? я тоже сходила на акваэробику , но мне показалось, что фигня какая-то вообще не чувствовала ничего✌🏻😆 хочу с кнм-ниб в бассик)