девочки расскажите существует ли способ похудеть реально) или до годика детям не стоит. Боюсь буду…

Правильное питание

в ИГ много девушек, которые делятся рецептами ПП

@nadinka77 иг это что???

@bogema.k инстраграм

социальная сеть такая

@bogema.k а так кушайте маленькими порциями и поменьше сладостей и вредностей)))

Я сейчас вешу 75. В декабре скинула 5кг, сейчас снова взяла себя в руки, занимаюсь дома) стараюсь питаться правильно)

Все в ваших руках!

Система -60. Я сама буду на ней после родов/гв сидеть. У меня 2 знакомые очень хорошо на ней похудели и главное вес таклй и держится

@nadinka77 ясненько, не слышала что так сокращают инстограм) спасибки

@omka1312 а что это за система такая?!

спасибки всем!

Реально похудеть. Я похудела с конца октября на 9.5 кг. Сыну тогда было 6 мес. Сейчас 9 мес. Мы на ГВ. Мне помогала девушка из Прегги @tatyana0610 . Смысл в правильном питании и тренировках. Вобщем, самое главное это набраться терпения, потому что процесс не быстрый.

Слышала о том,что нужно кушать с 10 00 до 18 00.Но и не переедать и правильно питаться.Попробуйте.

А на гв? как похудеть? кто нибудь может подсказать?

перепробовала много чего и -60 программу помогло, но слишком заморочено. Для меня ПП и фитнес лучше всего. если уж вы совсем не хотите заниматься тогда ,считайте калории, что бы в день примерно выходило съеденного на 1300-1600 Макс. кушайте часто малыми порциями и все самое вредное и калорийное в первой половине дня. должен быть плотный завтрак и легкий ужин. И не советую не есть после 18. нужно кушать за два три часа до сна , пусть это будет кефир или творог, помидорчики или огурчик, ну на крайний случай отварная куриная грудка с зеленью. длительное голодание для организма это стресс и причина запаса жирка. Мне это мой фитнес тренер объясняла. я раньше занималась плотно в зале и хорошо похудела, а подруга не занимаясь тоже похудела на этом питании.все что рядом со стрелочками это чем можно заменить если надоело одно и тоже кушать

мне помогла диета Дюкана

Правильное питание и весь лишний вес уходит)

В интернете реально куча рецептов, я и тортики пп и всякие вкусняшки постоянно ем и худею)

Я пью зелёный чай и не набираю, ем все и большими порциями )

Только я покупаю нормальный , рассыпной ) он не даёт жиру усвоиться и выводит токсины

фотографии свои надо распечатать, тогда есть не захочется.