Privet vsyem 😍! Mne nado srocno poxudet, ya beremena, srok 9 nedelya. Ya do beremennosti nabrala 7…

А какой у вас вес?

кушайте фрукты молочку и мясо или курицу вареную.сладкое жвреное соленое не ешьте и меньше хлеба

Xleb i sladosti isklucit i pobolwe xodit, v den xotabi cas) xot kak to sjigaet kalorii)) xodba v smisle)

перекусывай фруктами а не хлебобулочнымм изделиями)

I ewe mojete v internete posmotret uprajneniya( fitness) dla beremennix, dla pervogo trimestra)

И я до беременности набрала 6кг, а за 25 недель 10 кг.. Но нужно не худеть, а чтобы просто не поправляться

ne ponala,a kak xudet beremennoy?eto vo vsem sebe otkazivat?ya sama ne xudaya i moya vrac skazala,ne ew sladkoye ,mucnoye ,xleb.no ya i ne em ,na sladkoye voobwe ne tanet.em vse bez xleba ,utrom ili lavaw ili xlebci.toje 9nedela.vrac skazala staraysa ne nabirat,no ne skazala idi xudey,skazala vperedi Novruz,polubomu sladosti,zastolye paru kq naberew.i do 26nedeli ne doljno bit vidno cto ti beremenna😄😄😄no cto morit seba qolodom,ne scitayu pravilnim.

Seycas veshus 68 😳😬😩

Da s seqodnyashneqo dnya uje otkazalas ot mucnoy i sladosti, da v etot period slojno poxudet, no vinujdena. Tolko yela frukti, tvaroq, orex(neskolko stuk, Pekan) cut kartoshku s tvaroqom. 😳

я +23 набрала за беремность и ниче норма. ушел вес.