Бонжур кисы ✌🏿 ❤ Я тут проснулась и решила эври дей делать зарядку 😁 Кручу ногами велосипед в…

Вроде когда крутишь велосипед в воздухе, напрягается пресс. А этого вроде нельзя, или я ошибаюсь))

мммм... таким образом тонус можно заработать мне кажется... я мечтаю фитбол купить, чтобы поясницу расслаблять 😊

нельзя крутить

что-то мне кажется, такие упражнения не очень хорошо...т.к. напрягается пресс. На ютубе есть куча роликов про зарядку для беременных, может их лучше посмотреть...

Нельзя упражнения на пресс

думаю начинать на вашем сроке не стоит уже.. надо было или раньше или уже после рождения...

Ноги-то наверху вы мышцами пресса держите?

@cheshirskaya88, я их просто в воздухе кручу ) как на велике еду )

Вредно?

@ksenechka999, @akelatim, @ulenka2607, @ylenkac05, @monro83, @-vorobej-, @cheshirskaya88, все мерси ))) не буду 😚

Сходите в бассейн 👍🏻

@lily_002, да я понимаю! Ну так вот сосредоточиться и прочувствовать,за счёт чего ноги наверху держатся. Я вот за счёт пресса только могу ноги наверх задрать. А его-то как раз нельзя напрягать😐 я в бассейне занимаюсь. Но,конечно,не каждый день. А вообще,без вреда-это можно в интернете найти какую-нибудь зарядку для беременных и подобрать там для себя упражнения🤔чтобы уж наверняка 😊✊

Если хотите, то я могу скинуть с ютуба девушку, она там разработала гимнастику для каждого триместра. Я раньше делала, мне очень нравилось )

@maria_al, крутяк ))) давайте 🙏🏿

@cheshirskaya88, мне просто показалось ,что у меня ноги чёт болят )) ведь рано ещё охать и ахать😹😹😹 и я быстрее педали в ноги😆

@maria_al тоже посмотрю с удовольствием)

Велосипед - на пресс, я б не делала

@lily_002, @akelatim, http://www.youtube.com/playlist?list=PL0-Xdu6CYRoio63POsynl7HQ9kCk6wmP1 только там кажется без первого триместра. В это время вроде не рекомендуется особо.

Посмотрите в интернете Зарядка для беременных Маши Ефросиненой. Там по триместрам и комплексам. Там тренер профессионал. Я делала и делаю

@maria_al, @marina0417, всем спасибо ))

Я тоже любила по утрам крутить велосипед в воздухе, а также хожу в бассейн, на йогу и кардио)) и все в норме)

Велосипед вредно. Не рекомендуется упражнения, где напрягается пресс. А так же нельзя упр. на приводящие мышцы бедра.